Гэтая камбала вытрымліваецца і увянчаная з дзіўнай гарчыцай і маянэзам сумессю. Нарэзаны лук дадаць дадатковы водар. Я зрабіў з тилапии, а таксама, і я часта дадаць падсмажаныя арэхі пекан ў далівання. Гэта выдатна!
Глядзіце таксама
Запечаная камбала з лімонам
Што вам трэба
- 1 да 1 1/2 фунта камбалы філе
- 1 чайную лыжку алею (растопленае)
- 1/2 шклянкі маянэзу
- 1/4 кубкі дыжонскага гарчыцы
- 2 сталовай лыжкі зялёны лук (нарэзаныя, замарожаныя або свежыя)
- Гарнір: пятрушка
Як зрабіць гэта
Нагрэць духоўку да 350 F.
Змесціце камбалу ў злёгку змазаную алеем форму для выпечкі.
Камбінат астатнія інгрэдыенты ў невялікай місцы; раўнамерна размеркаваць па філе рыбы.
Выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 10 да 15 хвілін, або пакуль рыба шматкі лёгка з відэльцам.
падобныя рэцэпты
Запечаная камбала фларэнтыйскі
Запечаная фаршыраваная камбала з крабавых мясам
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 327 |
| Усяго тлушчаў | 25 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 94 мг |
| натрый | 861 мг |
| вугляводы | 1 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 23 г |