Пасля ежы гэты кітайскі натхніў сырой гародніны «Unstirfry» вы можаце здзівіцца, што вы калі-небудзь спатрэбіцца вок для! Сырыя гародніна заставацца выразнымі і маляўнічымі змякчаю трохі ў асушальнік, каб даць цёплае, заспакаяльнае пачуццё - гэтак жа, як прыгатаваную кітайскую ежу. Мне падабаецца каржакаваты гародніна з гэтым тыпам страва, і вы можаце выкарыстоўваць любы, што ў вас ёсць вакол. Дзеля прыгажосці і мноства пажыўных рэчываў, рэцэпт патрабуе тры кветак салодкага перцу, але адзін будзе дастаткова. Вы таксама можаце прапусціць алей, калі вы не можаце знайсці халоднага адціску кунжутное (аліўкавы і какосавае масла зменіць густ значна).
Пара гэта сырая ежа гатуецца з сырой каляровы капусты «рысу» для запаўнення ежы.
Глядзі таксама: Лепшыя лёгкія рэцэпты сырых прадуктаў харчавання
Што вам трэба
- 1 вялікі шынок, чвартавалі і нарэзаныя
- 1 кубак cremini або шампіньёны, чвэртачкі
- 1/4 кожны чырвоны, аранжавы і жоўты салодкі перац, нарэзаны
- 1 вялікая морква, нарэзаная
- 1 кубак фіялетавыя капусты, нарэзаная
- 1 лук-порей, тонка нарэзаны
- 4 зубчыка часныку, здрабніць або націскаецца
- Ад 2 да 3-х цалевы кавалак імбіра, вычышчаны і здрабнелі
- 1/2 цытрыны, сакавітыя
- 2 сталовыя лыжкі нектара агавы (па жаданні)
- 1 гарбатная лыжка камень-гарчычны парашок
- Ад 1 да 2 сталовыя лыжкі халоднага адціску кунжутное алей, апцыянальна
- 1 сталовую лыжку чорнага або белага кунжуту
Як зрабіць гэта
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты разам і абязводжвае пры 145 ° F на працягу прыблізна гадзіны, змешваючы час ад часу.
- Выдаліць і з'есці адразу ці захоўваць у халадзільніку ў герметычным кантэйнеры.
Гэта сырая ежа Кітайскае «спякотнае» страва ідэальна падаецца праз Сырой каляровую капусту Райс.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 226 |
Усяго тлушчаў | 7 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 3 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 59 мг |
вугляводы | 38 г |
Харчовыя валакна | 5 г |
бялку | 6 г |