Гэты фантастычны рэцэпт швабрай добра працуе на ялавічыну (і ўвогуле нічога!) І не мае ніякага цукру, таму вам не прыйдзецца турбавацца аб тым, што гарыць.
Што вам трэба
- 2 кубкі воцату
- 1 кубак
- аліўкавы алей
- 2/3 кубкі падліўкі Вустэршір
- 1/2 шклянкі вады
- 2 цытрыны (варэнне і разрэзаць напалову)
- 2 сталовых лыжкі гарачым соусам
- 6 лаўровы ліст (здробнены)
- 2 зубчыка
- часныку (фарш)
- 1 сталовую лыжку папрыка
- молаты чырвоны перац 1 сталовую лыжку
Як зрабіць гэта
1. Змесціце ўсе інгрэдыенты ў вялікі рондаль і давесці да кіпення. Паменшыць агонь да мінімуму і варыць на працягу 10 хвілін.
2. Пасля таго як соус падрыхтаваны, зняць з агню і даць трохі астыць. Выкарыстоўвайце швабру на мяса кожны гадзіну ў працэсе падрыхтоўкі ежы.
Калі рабіць раней часу, проста крута сумесь да пакаёвай тэмпературы, месца ў герметычным кантэйнеры і захоўваць у халадзільніку. Сумесь будзе трымаць на працягу 3-х дзён пасля першапачатковай падрыхтоўкі.
Для таго, каб выкарыстоўваць пасля таго, як у халадзільніку, цёплую сумесь, але не кіпяціць. Затым, выкарыстоўваючы, як паказана.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 2428 |
| Усяго тлушчаў | 219 г |
| Насычаных тлушчаў | 30 г |
| ненасычаныя тлушчы | 158 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 2848 мг |
| вугляводы | 102 г |
| Харчовыя валакна | 12 г |
| бялку | 12 г |