Mint Jalapeno зялёная фасолю

Гэтыя зялёныя бабы набываюць яркі, рэзкі густ перавязачнага і стаць чымсьці далёка за рамкі вашых стандартных зялёных бабоў. Я люблю іх прама ўверх, але яны таксама добра працуюць у складзенай салата або падаецца на падушцы з лісця салаты.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Прыгатуйце вялікую міску з ледзяной вадой і адкладзеце яе ў бок.
  2. Паравыя зялёныя бабы . Адразу ж пагрузіць іх у ледзяной вадзе. Размахвайце бабы вакол, пакуль яны цалкам астынуць. Высушыце іх старанна (я люблю пагладзіць іх насуха папяровым ручніком). Змешчаны зялёныя бабы ў неглыбокай посудзе.
  3. У блендере, кружыцца часнык, халапеньо і цытрынавы сок. Дадайце лісце мяты, аліўкавы алей, соль і перац і гідрамасажу ўсё, пакуль сумесь не стане вельмі гладкай.
  1. Выліце запраўку на зялёныя бабы і змяшайце бабы, каб пакрыць іх цалкам з запраўкай. Хай фасолю сядзець па меншай меры 30 хвілін пры пакаёвай тэмпературы перад падачай на стол або да ночы пакрыта і астуджаных. (Звярніце ўвагу, калі астуджаныя і пакідаў на ноч марынавацца бабы страцяць частку свайго яркага зялёнага колеру, яны будуць таксама распрацаваць больш складаны, насычаны водар.)
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 295
Усяго тлушчаў 11 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 7 г
халестэрын 0 мг
натрый 159 мг
вугляводы 41 г
Харчовыя валакна 12 г
бялку 10 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)