Гэты кактэйль з'яўляецца прычынай нумар адзін я замерзнуць злівамі, калі яны ў сезон. І калі я раблю, я напалову скараціць і сутыкнуць слівы, затым разрэзаць іх на дзелькі або кавалачкі і замарозіць іх лупінай на (гл Як Замарожванне Слівы для дэталяў) - скурка мела вялікі колер і даўкі густ да сэрцаеда.
Дарэчы, свежыя слівы выдатна тут, але замарожаныя слівы згушчацца рэчы.
Што вам трэба
- 1
- слівы (саспелыя свежыя або замарожаныя, без костачак , але не вычышчаныя)
- 1/2 шклянкі апельсінавага (ці іншы фруктовы сок)
- 1/2 шклянкі простага ёгурта (або 1 банан)
- 1 чайнай лыжкі імбіра (цёрты свежы)
Як зрабіць гэта
Змесціце ўсе інгрэдыенты ў блендер і віхурай да атрымання аднастайнай масы. Хай блендер працаваць досыць доўга, так што сумесь сапраўды гладкае гэта асабліва важна пры выкарыстанні замарожаных сліў, вы павінны даць ім шанец атрымаць цэнтрыфугаванне гэтага ляза!
Наліце ў шклянку і атрымлівайце асалоду ад.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 195 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 16 мг |
| натрый | 57 мг |
| вугляводы | 35 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 6 г |