Зімовыя гародніна і карняплоды, уключаючы салодкі бульбу, моркву і пастарнак стварыць базу гэтага простага, але элегантнага вегетарыянскага і веганской агародніннай гарнір. Калі вы любіце традыцыйную зашклёную моркву , вы , як гэтыя зашклёныя зімовыя гародніна і карняплоды.
Што вам трэба
- 1/4 кубкі кляновага сіропу
- 2 сталовыя лыжкі дыжонскага гарчыцы
- 1/2 чайнай лыжкі парашка часныку
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі перцу
- 2 салодкі бульбу, нарэзаны
- 1 1/2 кубкі нарэзаных морквы
- 1 1/2 кубкі нарэзанага пастарнак
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 425 градусаў. Паліто пастарнак, бульбу і моркву з аліўкавым алеем, соллю і перцам на бляху.
- Смажаны ў духоўцы на працягу 15 хвілін, затым выдаліць і retoss на лісце выпечкі. Варыць яшчэ 15 хвілін, пакуль усе гародніна і бульба не стануць мяккімі.
- Аб'яднаць кляновы сіроп, дыжонскага гарчыцы і чесночный парашок у невялікай місцы. Пырсні кляновы сумесь на бульбу і агародніну і змяшаць, каб пакрыць добра.
- Служыць і атрымлівайце асалоду ад!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 162 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 299 мг |
| вугляводы | 29 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 2 г |