Macrobiotic прасаваная салата

Прэсаваны салата страва паказана для забеспячэння гнуткасці ў цыркуляцыйных сістэмах і можа быць зроблена ў любы час года. Салёныя і націснуўшы мець эфект «падрыхтоўку» гародніна ў тым сэнсе, што робіць іх больш засваяльнай, але захоўвае актыўныя жывыя ферменты. Паспрабуйце дадаць вельмі тонка нарэзанае зялёнае яблык для іншага выбуху густу.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Змесціце ўсе гародніна ў нереакционноспособном місцы (нержавеючая сталь або шкло).
  2. Дадайце соль і добра змяшаць.
  3. Змесціце пласціну па гародніне і націсніце ўніз.
  4. Вага пласціна з чыстай пароды, 2-фунт можа, збан з вадой або іншай цяжкі прадмет.
  5. Прэс-гародніна на працягу 1 гадзіны. Выдаліць пласціну і выдушыць лішнюю вадкасць. Калі салата занадта салёная, прамыць халоднай вадой і старанна высушыць. Змяшайце з воцатам і падаваць.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 88
Усяго тлушчаў 1 г
Насычаных тлушчаў 0 г
ненасычаныя тлушчы 1 г
халестэрын 0 мг
натрый 76 мг
вугляводы 18 г
Харчовыя валакна 7 г
бялку 3 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)