6 Смачныя Абястлушчаныя Смузи

Смузи з'яўляюцца выдатным спосабам, каб атрымаць сутачную дозу вітамінаў, мінералаў і вавёрка. Для таго, каб зрабіць яго прасцей, вы можаце пакласці розныя садавіна, гародніна і іншыя патрабаваныя інгрэдыенты ў невялікіх торбах маразільніка для хуткай і просты спосаб атрымаць усё гатова да часу смузи. Напрыклад, многія людзі са здароўем сканцэнтравана лупінай і замарозіць іх пераспелыя бананы, так што ў іх заўсёды ёсць некаторыя даступныя. Замарожаныя бананы, у прыватнасці, дапамагчы зрабіць смузи тоўшчы і frothier-плюс гэта азначае, што вам не трэба выкарыстоўваць лязо-матаванне кубікі лёду ў блендер, каб вырабіць халодны і асвяжальны напой.

• 01 з 06

  Персік Мельба Smoothie

  Атрымлівайце асалоду ад Персік Мельба кактэйль круглы год шляхам змешвання замарожаных персікаў і маліны. Калі гэтыя казачныя садавіну ў сезон, вы можаце паспрабаваць змешваць іх свежымі на працягу яшчэ лепшага вопыту. Вы нават можаце дадаць у некаторых ванільны ёгурт на сняданак ежы або ванільнае марозіва для канца-оф-дзень здаровага дэсерту. Для дадатковага харчавання наддува, дадаць нешта з вітамінамі, як банан. У любым выпадку, гэты напой адлюстроўвае узыход або закат, які ідэальна падыходзіць, каб пачаць або скончыць дзень з.

• 02 з 06

  Banana Berry Smoothie

  Поўны антыаксідантаў, гэты кактэйль поўны суперпродуктов, якія дапамагаюць змагацца з хваробамі, клапаціцца пра сэрца, і дапамагчы вам старэць прыгожа. Гэта таксама алергія сябруе з яе безглютеновой і безмолочные ўласцівасцямі, як какосавая вада, ягады, бананы, і пратэінавыя парашок.

  Вы можаце выкарыстоўваць масіў з ягад, як клубніцы, маліна, ажына, чарніцы або ў гэтым рэцэпце. Для яшчэ больш пажыўнай ежы, выбраць арганічныя або дзікарослыя ягады, якія не маюць шкодных хімічных рэчываў. Калі гэта не ўяўляецца магчымым, замарожаныя ягады з'яўляюцца выдатным кампрамісам.

• 03 з 06

  Клубніцы Манга Сэрцаед

  Манга некалькі з недаацэнены садавіны, але ён забяспечвае тон пажыўных рэчываў, такіх як вітаміны A, B і C. Гэты трапічны фрукт дапамагае спрыяць здаровай імуннай функцыі, добрае крывяны ціск і моцнае бачанне і костак.

  Спалучэнне трускаўкі, манга, міндальнае малако, і грэцкі ёгурт неверагодна. Акрамя таго, гэта востры, асвяжальны, і даволі ў ружовы колер.

• 04 з 06

  Здаровы Гарбуз Smoothie

  Гарбуз не толькі для восеньскага сезону. Густы і сметанковы, гэты кактэйль рэцэпт нагадвае астуджаны гарбузовы пірог у шклянцы, за выключэннем надзвычай менш тлушчу і калорый. Выкарыстоўвайце гэты рэцэпт, калі вам патрэбна замена ежы, якая дапаможа вам поўны хутка, ці што будзе павялічыць вашу энергію. Каб падсаладзіць яго, выкарыстоўваць саспелыя бананы можна знайсці (пажадана, каб вы замарожаны).

• 05 з 06

  Персік і Blueberry Smoothie

  Свежыя і саспелыя персікі або нектарыны, спараныя з чарніцай, ідэальна падыходзіць смузи. Гэты смачны рэцэпт будзе клапаціцца пра ўсіх вашых жаданняў. Проста выкарыстоўваць некаторыя замарожаныя персікі і ягады чарніцы і змяшаць з кубкам свежай трускаўкай і абястлушчаным ёгуртам. Вы можаце таксама дадаць банан для некаторай прысмакі, замест чыстага цукру. Для таго, каб зрабіць гэты кактэйль дадатковым замарожаным, дадаць колаты лёд.

• 06 з 06

  трапічныя Садавіна

  Ёсць шмат тыпаў трапічных кактэйляў вы можаце зрабіць. Напрыклад, адзін смачны сямейны любімы кактэйль патрабуе сумесь дробненага ананас, ківі, апельсін, манга і бананы.

  Вы маглі б таксама пайсці на нешта іншае, падобна tizana, які з'яўляецца класічным венесуэльскім напоем. Гэта падобна на сангрия, але можа быць выкананы ў выглядзе пюрэ з ананасам, манга або папайя, клубніцы, вінаград, бананы, і апельсіны. Дадаць трохі апельсінавы сок і замарожаную Limeade сумесь для гэтага спецыяльнага трапічнага густу.