Creamed Юка (маніёк) з смажаным часныком

Калі вы любіце пюрэ, вы будзеце любіць гэты рэцэпт пюрэ, сметанковае Юка (маніёк) з водарам смажанага часныку і намёку на мушкатовы арэх. Гэта Caribbean ежа камфорту ў лепшым выглядзе.

Адзначае Кук:
Мы хацелі б выкарыстоўваць палову і палову ў гэтым рэцэпце, але вы можаце замяніць соевае малако , цэльнае малако, 2% малака або абястлушчанае малако.

Калі вы не можаце знайсці свежыя карані Юка, вы можаце выкарыстоўваць замарожаную Юку, які ўжо падрыхтаваны для падрыхтоўкі ежы.

Накіравання для абсмажваньні часныку ўключаны ў гэтым рэцэпце.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

Пячыце часнык:

  1. Разагрэйце духоўку да 450 F.
  2. У той час як печ награваецца, лупіцца, як большая часткай папяровай скуры часныку, як вы можаце і адрэзаць каля 1/2 цалі ад верхняй часткі часныку агаляючы зубчыкі.
  3. Усталюйце часнык на плошчы станиоль і імжа аліўкавага алею над верхняй. Затым загарнуць часнык шчыльна з фальгой. Выпякаць на працягу аднаго гадзіны.
  4. Выдаліце ​​часнык з духоўкі і дайце яму астыць перад апрацоўкай.
  1. Выціснуць часнык з лускі папяровай для выкарыстання.

Узбіць Юка (маніёк) Інструкцыя: Рэцэпт

  1. У той час як часнок абпалу, ачысціць ад лупіны і Куб Юка (маніёк) для падрыхтоўкі ежы.
  2. Змесціце Yuca ў рондаль і заліць падсоленай вадой.
  3. Давесці да кіпення, а затым паменшыць да сярэдняй высокай тэмпературы. Накрыйце вечкам і варыце на павольным агні да тых часоў, пакуль Юка старанна прыгатаванае - каля 20 хвілін. (The Юка павінна быць відэльцаў пяшчотнай і злёгку напаўпразрысты.)
  4. Зніміце Yuca з агню і зліць ваду.
  5. Змесціце прыгатаваную Yuca ў місцы разам з паловай і паловай, смажаным часныком і маслам. Mash разам з бульбяным прэсам або пугу з дапамогай электрычнага біла.
  6. Заправіць мушкатовым арэхам, соллю і перцам.
  7. Падаваць цёплым.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 424
Усяго тлушчаў 12 г
Насычаных тлушчаў 8 г
ненасычаныя тлушчы 4 г
халестэрын 34 мг
натрый 103 мг
вугляводы 74 г
Харчовыя валакна 4 г
бялку 5 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)