З араматызатараў ў іспанскай стылі, гэтыя плячо свіныя адбіўныя выпякаюць да дасканаласці з рысам, перцам і таматавай падліўкай.
Гэта адзін страва страва, якое ідэальна падыходзіць для напружанага дня сямейнага вячэры. Проста пласт інгрэдыенты ў форму для выпечкі і поп ў духоўцы. Для дадатковай глыбіні водару, карычневы свіных адбіўных ў невялікай колькасці алею на патэльні перад памяшканнем іх у форму для пірага.
Рондаль робіць добрую ежу з кінутым салатай або свежымі нарэзанымі памідорамі.
Што вам трэба
- 6 плячо свіныя адбіўныя
- соль і перац
- 2 зялёны або чырвоны
- салодкі перац
- 1/2 кубкі нарэзанага лука
- 1 1/2 кубкі рысу
- 1 вялікі можа (15 унцый) таматавы соус
- 1 кубак вады
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 350 F (180 ° С / Gas 4).
- Змазка 9-на-13-на-2-цалевы бляху.
- Пасыпаць свіныя адбіўныя з соллю і перцам. Змесціце ў адзін пласт у падрыхтаваную форму для пірага.
- Выразаць шэсць 1/2-цалевых тоўстых кольцаў з салодкім перцу, адкідаючы насенне, сцеблы і мембрану. Нарэзаць пакінуты перац і адкладзеце ў бок.
- Змесціце перац кольца на кожнай свіны адбіўной.
- Лыжка рысу ў і вакол перцу кольцаў.
- Змяшайце пакінуты нарэзаны зялёны перац з таматавым соусам, вадой, лукам, 1/2 да 1 чайнай лыжкі солі, або па гусце, і 1/4 чайнай лыжкі перцу. Наліце соус па свіныя адбіўныя і мал.
- Накрыйце страва шчыльна фальгой і выпякаць на працягу прыкладна 2 гадзін, пакуль рыс не стане мяккім.
- Приметайте рыс з таматавым соусам сумессю некалькі разоў падчас выпечкі часу.
Вам таксама могуць спадабацца
Свіныя адбіўныя і Hash Brown Potato Выпякаць
Тушеные свіныя адбіўныя з апельсінамі і лукам
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 604 |
| Усяго тлушчаў | 24 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 134 мг |
| натрый | 176 мг |
| вугляводы | 46 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 48 г |