Самаробныя сумесі з'яўляюцца выдатным спосабам , каб дапамагчы вам прытрымлівацца дыет, будзь вы памяншаеце калорыі або натрый або павінен трымацца далей ад штучных інгрэдыентаў. Вы можаце змяніць яго на свой густ, каб апусціць інгрэдыенты, якія вы не можаце ці не з'ясце. Вы можаце дадаць кайенского перац або розныя травы для рэцэпту. Якія б змены вы робіце, запішыце іх
Гэты рэцэпт робіць добра запраўлены і багаты соус , які ідэальна падыходзіць над рулетам, любы смажанай ялавічынай, або бульбяным пюрэ.
Захоўваць у герметычным кантэйнеры ў прахалодным і сухім месцы.
Што вам трэба
- 1-1 / 3 кубкі сухога абястлушчанага малака парашок
- 3/4 кубкі імгненная сумесь мукі (Wondra)
- 1/4 шклянкі мяснога булёна гранулы
- 3 сталовыя лыжкі імгненнага сечанага лука
- 1 чайную лыжку сухога лісця чабора
- 1 чайнай лыжкі парашка лука
- 1 чайную лыжку сухога лісця маярану
- 1/2 чайнай лыжкі белага перцу
- 1/2 кубкі сметанковага масла
- 1 сталовую лыжку карычневага падліўкі для падліўкі (кухні букет), пры жаданні
Як зрабіць гэта
1. У сярэдняй місцы змяшаць малако парашок, мука, булённыя гранулы, растваральны сечанага лука, чабора, луковый парашок, маяран, і перац, і змяшаць з венцам старанна змяшаць.
2. З дапамогай тэсту блендер або два нажа выразаць у алеі пакуль алей не размяркоўваецца раўнамерна і часціцы добра. Паліць-карычневы соус для падліўкі, пры выкарыстанні, па сумесі і змяшаць з венцам пакуль не змяшана.
3. Лыжка сумесі ў кантэйнер 3 кубкі з шчыльна якое зачыняецца вечкам і захоўваць у халадзільніку. Этыкетка з датай і зместам. Выкарыстоўвайце соус сумесь на працягу 4 да 6 тыдняў.
Для таго, каб зрабіць ялавічыны падліўкі:
1 кубак халоднай вады
1/2 кубкі ялавічнага падліўкі сумесь
Наліце ваду ў маленькую рондаль. Паступова рух ялавічыны соус сумесь у ваду, выкарыстоўваючы венца. Варыць на сярэднім агні, стала змешваючы, пакуль падліўка не стане гладкай і патоўшчаны, каля 3 хвілін. Робіць прыблізна 1 кубак
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 128 |
| Усяго тлушчаў | 10 г |
| Насычаных тлушчаў | 6 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 23 мг |
| натрый | 432 мг |
| вугляводы | 8 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 2 г |