Дадаць рысавае страва ў гэтым ялавічнага фаршу і капусты запяканка, каб зрабіць паўнавартасны абед, ці падаваць з бульбяным пюрэ. Гэта смачнае страва для паўсядзённага сямейнай трапезы.
Гэта смачнае спалучэнне, падобна маёй патэльні unstuffed капусты. Дадайце трохі таматавы соус да сумесі ялавічнага фаршу для начыння Сокира.
Глядзіце таксама
Дэканструкцыі галубцы: больш араматызатараў у долю часу
22 Сямейных Уцешны ялавічны фарш Casseroles
Што вам трэба
- 1 да 1 1/2 фунта мяса ялавічнага фаршу
- 1 сярэдні лук, нарэзаны
- 1/2 кубкі нарэзанага зялёнага перцу
- 1 можа (14,5 унцый) нарэзаныя кубікамі памідоры, з сокам
- 2 чайныя лыжкі яблычнага воцату
- 1 чайную лыжку цукру, па жаданні
- Соль і свежемолотый чорны перац
- 1 чайную лыжку парашка часныку
- 1 галоўка капусты, каля 1 1/2 да 2 фунтаў
- 3/4 кубкі цёртага мяккага сыру чеддер
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 350 F (180 С / Gas 4). Злёгку намажце алеем 2-кварт рондаль.
- У вялікай патэльні або рондалі соце, варыць ялавічны фарш, дробна нарэзаны лук і нарэзаны зялёны перац , пакуль мяса больш не з'яўляецца ружовым; сцякаць тлушч.
- Рух у нарэзаныя кубікамі памідоры, воцат, цукар, і чесночный парашок. Варыць на павольным агні, раскрыты, на працягу 10 хвілін, часта змешваючы.
- Густ і дадайце соль і свежемолотый чорны перац, па меры неабходнасці.
- Выразаць капусту на 6 клінаў або буйна здрабніць.
- Змесціце прыблізна адзін цаля вады і каля 1 чайнай лыжкі солі ў вялікім рондалі. Дадаць капусту ў рондаль і давесці да кіпення.
- Паменшыце высокую тэмпературу да сярэдняга нізкага, накрыць рондаль і варыць на працягу прыблізна 10 хвілін, або да гатоўнасці. Старанна зліце.
- Размясціць капусту ў злёгку алеем 2-кварт выпечкі. Наліце фарш і таматавую сумесь на капусту.
- Выпечка капуста кастрюля, раскрытая, на працягу ад 20 да 25 хвілін.
- Пасыпаць сыр па рондалі і выпякаць каля 5 хвілін даўжэй, пакуль сыр не расплавіцца.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 404 |
| Усяго тлушчаў | 21 г |
| Насычаных тлушчаў | 10 г |
| ненасычаныя тлушчы | 7 г |
| халестэрын | 114 мг |
| натрый | 314 мг |
| вугляводы | 17 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 37 г |