Гэта зямля рэцэпт ялавічыны запеканка з'яўляецца Texas стыль хэш зробленай з нішчымным ялавічнага фаршу, рысам, дробна нарэзаным лукам і перцам, і памідорамі разам з прыправамі.
Просты спіс інгрэдыентаў робіць яго папруга, каб выправіць і выпякаць. Я ўзначаліў запяканку (на фота) з нарэзаным перцам (ён быў вельмі вялікі перцам і кольца было б велізарным) і дадаў цёрты сыр чеддер незадоўга да гэта было зроблена выпечкай.
Падаваць гэта лёгкае адзін-страва страва з салатай і кукурузных хлебам або печывам для задавальнення сямейнага вячэры.
Што вам трэба
- 1 1/2 фунта мяса ялавічнага фаршу
- 3 вялікія цыбуліны, нарэзаныя
- 1 зубок часныку, здрабніць
- 1 зялёны перац, адабраны, расколаты
- 1 можа (14,5 унцый) нарэзаныя кубікамі памідоры з сокам
- 1 кубак прыгатаванага длиннозерный мал
- 1 гарбатная лыжка
- молаты чырвоны перац
- 1 гарбатная лыжка солі, або па гусце
- 1/2 чайнай лыжкі перцу
- 1/2 кубкі цёртага сыру чеддер, па жаданні
Як зрабіць гэта
- Злёгку вышмаруйце 2-літровы рондаль.
- Браўн ялавічны фарш і лук у вялікай патэльні на сярэднім агні.
- Калі лук размякчаюцца і напаўпразрыстыя, дадаць часнык і зялёны перац; варыць каля 2 хвілін даўжэй, або пакуль зялёны перац ня размягчается. Зняць з агню.
- Рух у астатніх інгрэдыентаў.
- Перанесці ялавічыну і рысавую сумесь у форму для выпечкі; накрыць вечкам або фальгой і выпякаць пры тэмпературы 350 F на працягу 20 хвілін.
- Зніміце вечка або фальгу і зверху цёртым сырам, калі гэта неабходна. Вяртанне ў духоўцы на працягу прыблізна 10 хвілін даўжэй.
4 порцыі да 6.
роднасныя рэцэпты
Сем слаёў Рондаль з ялавічнага фаршу
Ялавічны фарш запяканка з бульбай і сырам
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 478 |
Усяго тлушчаў | 21 г |
Насычаных тлушчаў | 9 г |
ненасычаныя тлушчы | 8 г |
халестэрын | 121 мг |
натрый | 642 мг |
вугляводы | 31 г |
Харчовыя валакна | 3 г |
бялку | 41 г |