Яйкі ў кошыку (таксама часам званыя яйкі ў гняздзе або жабы ў адтуліне) на здзіўленне хутка і лёгка сняданак. Дзеці могуць нават зрабіць гэта яйка ў кошыку рэцэпце сам.
Што вам трэба
- 2 лустачкі
- цельнозерновые хлеб
- 1 сталовая лыжка сметанковага масла
- 2 вялікіх яйкі
- Кашэрныя соль і перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Цяпло ў электрычную патэльню да 350 F ці нагрэць вялікай патэльні на сярэднім агні.
- Змесціце 1 чайную лыжкі сметанковага масла на патэльні.
- Выкарыстоўвайце разак печыва, каб выразаць вашыя любімыя формы ў цэнтры кожнага кавалка хлеба.
- Алей адзін бок кожнага кавалка хлеба, у тым ліку выразаных кавалачкаў, з пакінутым алеем.
- Змесціце бок хлеба, алеем ўніз на бляху.
- Перапынак адно яйка ў невялікае страва. Акуратна ўстаўце яе ў адтуліну аднаго з лустачак хлеба.
- Паўтарыце з пакінутым яйкам і хлебам зрэзам.
- Варыць да яйкі залаціста на дне, праз хвіліну ці дзве. Акуратна перавярніце рыхтаваць на другім баку, прыкладна 1 хвіліну.
- Фліп выразаныя кавалачкі тоста рыхтаваць з другога боку да таго часу, пакуль падсмажаныя, яшчэ хвіліну ці каля таго. Падаваць адразу ж.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 295 |
Усяго тлушчаў | 18 г |
Насычаных тлушчаў | 8 г |
ненасычаныя тлушчы | 6 г |
халестэрын | 467 мг |
натрый | 464 мг |
вугляводы | 14 г |
Харчовыя валакна | 1 г |
бялку | 18 г |