Лажання заўсёды натоўп угодніка, але калі вы не рыхтуеце для аднаго, добрыя шанцы, вы будзеце мець больш рэшткаў на руках, чым вы можаце кіраваць, каб паесці. Гэты рэцэпт зроблены з больш сціплымі інгрэдыентам колькасцямі, так што калі вы рыхтуеце толькі для 2 да 4, вы будзеце мець шмат, не маючы да асобе тыдня лажання рэшткаў.
Зрабіць гэта Meal: Пачніце з салата (або служыць адзін на баку); аматары пераліку зялёных пакахаюць ў салата Фамільныя памідор з рукалы , а тыя , хто аддае перавагу больш мяккія салаты будуць атрымліваць асалоду ад гэтага ромэн Салата з сушанымі таматамі і пекан . Абодва салаты з сырам, але вы можаце прапусціць яго, калі вы атрымліваеце дастаткова сыр выпраўленняў ад лажання. Пропаренный брокалі або спаржы робяць вялікія боку. На дэсерце паспрабуйце гэтае святло Гранат граніту, або прапанаваць кавы ці эспрэса з шакаладнымі ляшчына фаршаваныя датамі .
Савет: Калі перавага аддаецца вялікім лазаньі, вы можаце лёгка падвоіць рэцэпт і спячы яго ў 9 х 13-цалевы страва замест гэтага.
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 2 вялікіх зубка часныку, вычышчаны, разбілі і нарэзанага
- 10 унцый замарожанага нарэзанага шпінату
- 16 унцый (454 г) Рикотта сыр
- Дробка мушкатовага арэха
- Свеже молаты перац і соль (па жаданні)
- 1 1/2 кубкі цёртага сыру моцарелла, падзелены
- 2 1/2 да 3 кубкі маринар падліўкі (большасць з 28 унцый банкі / 737 г)
- 9. не зварыць локшыну лазаньі
Як зрабіць гэта
- Разагрэйце духоўку да 400 F. Нагрэць алей на сярэднім агні на рондалі кухары ці вялікі, глыбокай патэльні. Дадайце часнык і пячыце на працягу 30 секунд або да з'яўлення водару. Дадайце шпінат і абсмажваць, пакуль ён не адтае і прагрэецца, прыкладна ад 5 да 7 хвілін. Зніміце з агню.
- У вялікай місцы змяшайце шпінат, тварог, і шчодрае дробку мушкатовага арэха. Заправіць некалькі скрыгоча чорнага перцу і трохі солі, калі гэта неабходна. Калі маринара соус салёны, вы можаце прапусціць соль у сырнай сумесі. Рух у 1/4 шклянкі здробненай мацарэлы.
- Змесціце каля 1/2 шклянкі маринара падліўкі у ніжняй часткі з 8x10x2 цалі (або жа памераў) для выпечкі. Распаўсюджванне падліўкі па дне кубкі і зверху з 3 лапшой, злёгку перакрываюцца. Зверху локшыну з паловай шпінату-рикотта сумесі, распаўсюджваючыся, каб пакрыць іх раўнамерна. Пасыпаць 1/2 кубкі мацарэлы. Лыжка 1/2 да 3/4 кубкі падліўкі над сырамі, распаўсюджваючыся мякка з задняй лыжкай.
- Паўтарыце напластаванне з больш за 3 локшыны, астатняй частцы рикотта сумесі, 1/2 шклянкі моцарелла і 1/2 да 3/4 кубкі падліўкі. Зверху з больш за 3 локшынай. Лыжка над дастаткова пакінутай падліўкай, каб цалкам пакрыць локшыну, распаўсюджваючыся па краях, каб пераканацца, што яны пакрытыя. Пасыпаць раўнамерна з астатняй часткай мацарэлы.
- Накрыйце страва фальгой і выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 40 хвілін, або пакуль падліўка не з'яўляецца пеністых і локшына лёгка праткнуў нажом. Зніміце фальгу і запякайце на працягу 10 хвілін больш. Выдаліць лажанню з духоўкі і дазваляюць адпачываць на працягу 5 да 10 хвілін перад падачай на стол. Атрымлівайце асалоду ад!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 586 |
| Усяго тлушчаў | 30 г |
| Насычаных тлушчаў | 13 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 70 мг |
| натрый | 5,568 мг |
| вугляводы | 38 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 44 г |