Гэты выйгрыш ад папулярнага рэстарана Фларыды спалучае ў сабе салата ,, чырвоны лук і кедравыя арэхі . Яна апранутая, што можа быць зроблена да 1 тыдня загадзя.
Што вам трэба
- 1 галоўка салаты Бибб (каля 8 унцый за ўсё), промывают і сушаць добра
- 1/2 галоўкі чырвонага лісця салаты (усяго каля 6 унцый), промывают і сушаць добра
- 3/4 кубкі краба Маліна-Maple Туалетны Чарлі (рэцэпт спасылка ніжэй)
- 1/4 кубкі рассыпаўся блакітны сыр
- 12 кальца чырвонага лука, кожны каля 1/4 цалі таўшчыні
- 3 сталовыя лыжкі кедравых арэшкаў, тосты (гл нататка)
Як зрабіць гэта
Tear лісце салаты уручную ў маленечкія часткі і змяшайце з у вялікай місцы. Падзяліць салата раўнамерна сярод 6 астуджаных пласцін і топ кожны з, чырвоны лук кольцамі, і сасновыя арэхі .
У адной порцыі: 223 калорый, 69 працэнтаў калорый ад тлушчаў, 4 г бялку, 16 г вугляводаў, 2 грама за ўсё валакна, 17 грам агульнага тлушчу, халестэрыну 4 мг, 143 міліграмаў натрыю
Для таго, каб тоста кедровага арэха: Распаўсюд ў адзін пласт у рондаль пірага і смажанага пры тэмпературы 350 градусаў каля 8 хвілін.
Для змены, рэстаран прапануе падстаўляючы падсмажаныя сечаныя грэцкія арэхі для кедравых арэхаў.
•
Рэцэпт Крыніца: Чарлі Краб, Форт - Лодердейл, штат Фларыда
Друкуецца з дазволу.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 194 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 16 мг |
| натрый | 192 мг |
| вугляводы | 30 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 9 г |