Калі мёд гарчычны соус першы выйшаў на сцэну, здавалася, што здаровай альтэрнатыва іншых сметанковым перавязачным - што можа быць дрэнна пра мёдзе два інгрэдыентаў і гарчыцы? Але, сюрпрыз! Ён змяшчае маянэз, які, у той час як яна стварае аксаміцістасць ўсе мы любім, гэта таксама натыкаюцца калорыі. Так мёд гарчычным соусам апынулася на высокай каларыйнасці спіс запраўкі для салат.
Але не пісаць яго ў спісе перавязачных проста яшчэ - за лікам змяншэння колькасці маянэзу і выкарыстання версіі з паніжаным утрыманнем тлушчу, гэты рэцэпт дагэтуль захоўвае сваю аксаміцістасць, скарачаючы калорыю. І гэта нізкакаларыйных мёд гарчыца рэцэпт падкормкі не толькі смачны, але і універсальны. Вядома, вы можаце кінуць яго са свежым, зялёным салатай, але ён таксама ідэальна падыходзіць як акунаючы соус для смажанай курыцы або сэндвіч прыправы замест маянэзу. Мы асабліва падабаецца выкладваюць на індыка бутэрбродаў. Зрабіце партыю і захоўваць у халадзільніку, каб атрымаць асалоду ад з рознымі прадуктамі.
Што вам трэба
- 1/4 кубкі дыжонскага гарчыцы
- 2 арт. абястлушчаны маянэз
- 2 арт. мёд
Як зрабіць гэта
Змяшайце дыжонскага гарчыцы, маянэзу і мёд у невялікай талерцы. Змяшаць добра, і захоўваць у халадзільніку да выкарыстання.
У адной порцыі (1 сталовую лыжку ) 32
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 44 |
| Усяго тлушчаў | 3 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 1 мг |
| натрый | 108 мг |
| вугляводы | 5 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 0 г |