Цукіні квадраты просты і папулярны сняданак ці абед страва. Гэтыя апетытныя і лёгкія квадраты кіш стылі зроблены з сырам чеддер, яйкі, бекон, шынкі і прыправаў. Рэцэпт нескладана прыгатаваць і спячы, і яны робяць выдатны бранч ці партыі закуску.
Вы можаце пакінуць бекон з сумесі або выкарыстоўваць пассерованный і добра дрэнаваныя каўбасу ці фарш у яечнай сумесі. Адзін чытача прапанаваў цёрты шынок замест лустачак, збольшага таму, што дзеці могуць забраць лустачкі з але, верагодна, не заўважыць драбненне. Іншы чытач выкарыстоўваецца летам сквош ў рэцэпце. Замяніць алей канолы з аліўкавым алеем, калі вы хочаце. Некаторыя іншыя магчымасці ўключаюць раслінныя дробна нарэзаныя чырвоны або зялёны перац і здробненую моркву. Вы можаце замяніць загартаваную соль або сумесь траў ўсіх прызначэнняў для прыправаў крэольскага.
Падаваць шынкі з таматавай сальса , ранча, або цёплым маринаром соусам на баку для сказочнога закускі або абеду.
Што вам трэба
- 3 сярэдніх цукіні
- 6 лустачак бекону
- 1 кубак мукі агульнага прызначэння
- 1 чайную лыжку парашка выпечкі
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 3/4 чайнай лыжкі крэольскага прыправы сумесі
- 1/4 чайнай лыжкі сушеных лісця чабора
- 1/2 кубкі дробна нарэзанага лука
- 1/2 кубкі здробненых сыру чеддер (або гняздо чеддер сумесь)
- 4 вялікіх яйкі
- 2/3 кубкі алею канолы
- 3 кубкі вельмі тонка нарэзаныя шынкі
Як зрабіць гэта
- Цяпло духоўку да 350 F.
- Тлушч і мука 9-на-13-на-2-цалевы бляху.
- Адрэзаць стрыжневыя і квітнець канцы цукіні. Нарэзаць шынок ў вельмі тонкія раўнды. Вы павінны мець каля 3 кубкі нарэзаных шынкоў.
- Нарэзаць бекон ў 1/2 цалі на 1-цалевыя часткі. Уладкуйце бекон ў вялікай, цяжкай патэльні і змясціць яго на сярэднім агні. Прыгатуйце бекон, пакуль тлушч не аказанай, і бекон падрыхтаваны, але не храбусткая. Зліце на папяровых ручніках і адкладзеце ў бок.
- У місцы, змяшайце пакуту, Пякарскі парашок, соль, крэольскай прыправы, чабор, і сечаны лук.
- У асобнай невялікай місцы, ўзбіце яйкі з маслам. Дадаць яечную сумесь у сухую сумесь і змяшаць да змяшана. Скласці ў асушаных бекон, цёрты сыр і нарэзаныя шынкі.
- Распаўсюд у падрыхтаваную форму для пірага; выпякаць каля 25 хвілін, пакуль не ўстаноўлена і ня подрумянятся па краях.
- Прахалодны трохі і разрэзаць на квадраты.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 207 |
| Усяго тлушчаў | 17 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 82 мг |
| натрый | 241 мг |
| вугляводы | 8 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 6 г |