Аткінс першая папулярнай дыетай, каб давесці низкоуглеводную падыход да зніжэння вагі прамысловасці. З моманту свайго стварэння, шматлікія вырабы з бялку бараў універсальных мучныя сумесі прыйшлі ў супермаркет. З'яўляецеся Ці вы верны паслядоўнік дыеты Аткінса або проста хочаце , каб паменшыць агульнае спажыванне вугляводаў без шкоды для вашых любімых хлебабулачных вырабаў, гэта низкоуглеводная спячы сумесь з'яўляецца выдатным кладоўку асноўным прадуктам.
Вы можаце купіць марку Atkins ўсе прызначэння спячы сумесь ці вы можаце зрабіць свой уласны на долю ад кошту. Паспрабуйце гэтую простую хатнюю выпечку сумесь для ўсіх вашых нізкіх рэцэптаў выпечкі карбюратара ад хатняга хлеба на кексы і бліны вафель.
Што вам трэба
- 1 кубак соевая мука
- 2 кубкі соевага бялку ізалят
- 2 сталовыя лыжкі
- харчовая сода
- 1 чайнай лыжкі солі
- 2 сталовыя лыжкі
- Спленда
Як зрабіць гэта
- Просеять соевай мукі , соевага бялковага изолята, харчовую соду, соль, і Splenda разам.
- Захоўваць у герметычным кантэйнеры ў прахалодным, абароненым ад святла месцы.
- Выкарыстоўвайце, як вы б камерцыйны Atkins Выпякаць Mix.
харчовая каштоўнасць
Гэта нізкае сумесь вугляводаў выпякаць мае 3 грама вугляводаў на 1/2 шклянкі, служачыя ў адрозненне ад сярэдняга 47 грамаў вугляводаў у адной і той жа порцыі тыповай белай мукі. У дадатку да нізкага зместу вугляводаў, гэтая сумесь з высокім утрыманнем бялку.
рэцэпт Крыніца
Ўзята з LC сяброў і перадрукаваны з дазволу.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 73 |
| Усяго тлушчаў | 2 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 915 мг |
| вугляводы | 13 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 2 г |