Традыцыйная Аладка з'яўляецца адным з самых хуткіх, простых і танных важна хлебабулачных вырабаў зрабіць. Гэта варыяцыя традыцыйнага рэцэпту аладкі і смачна , як гэта і ёсць яшчэ больш варыянтаў.
Гэты выдатны рэцэпт не адрозніваецца ад традыцыйнага, але згрупаваны з садавінай, арэхі і насенне, што робяць яго яшчэ больш здаровым (калі вы ігнаруеце Залаты сіроп ...), як традыцыйныя аладкі зробленыя ў асноўным з аўса, якія поўныя жалеза, цынку і вітамін B, так што вы можаце з'есці іх без занадта, занадта шмат віны.
Se ніжэй некаторыя з варыянтаў вы можаце зрабіць, так што няма ніякай неабходнасці быць заўсёды сумна з гэтым абедам каробкай ласункаў.
Што вам трэба
- 1/3 кубкі Залаты сіроп (або кукурузны сіроп)
- 2 палачкі / 200г сметанковага масла
- 12 унцый / 340г каша аўсяная
- 2 сталовых лыжкі. сечаныя арэхі змешаныя
- 2 сталовых лыжкі. змешаныя насенне (такія як гарбуз і / або сланечнік)
- 2 сталовых лыжкі.
- разынкі
Як зрабіць гэта
Разагрэць духоўку да 350 ° F / 180 ° C / газ 4
- Алей 9 «х 13» / 23см х 33см рулет волава і выраўноўваюць падставу з пергаментам бляху.
- Змесціце сіроп і алей у вялікім рондалі і нагрэць злёгку, пакуль алей не растане ў сіроп і добра змяшаць.
- Змесціце авёс, арэхі і садавіна ў ёмістых выпечкі міску, дадаць дробку солі затым заліць алей і сіроп сумесь і змяшаць, каб пакрыць авёс.
- Наліце сумесь у падрыхтаваную форму і раўнамерна, каб запоўніць волава пераканаўшыся, што паверхня нават.
- Выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 25 хвілін або да залаціста-карычневага колеру. Выняць з духоўкі, пакуль праснак ўсё яшчэ крыху мяккай, яны дубянеюць раз крута.
- Змесціце волава на стойцы астуджэння провада і выразаць аладкі на квадраты і не пакідае ў банку да поўнага холадна.
Праснак трымае добра захоўваецца ў герметычным волава.
Альтэрнатывы Традыцыйнай аладкі Рэцэпт
Спосаб вырабу гэтых альтэрнатыўных рэцэптаў аладкі , калі тыя ж, што і вышэй толькі вар'іраваць колькасць і інгрэдыенты наступным чынам .
Какосавая Аладка - выкарыстанне 14oz / 400г аўса і 2 унцыі / 55г з асушанага какосавага арэха.
Абрыкос і Мёд Аладка - больш здаровы рэцэпт чым традыцыйная праснак . Зрабіце з дапамогай 3 1/2 унцыі / 100 г сметанковага масла з 3oz / 85g мяккі карычневы цукар і 3 сталовыя лыжкі мёду, 12 унцый / 350г аўса змешваюць з 3 ½oz / 100г курагі, дробна нарэзаных і 1 маленькі банан, пюрэ.
Паспрабуйце супер-смачны мармелад аладку , які зроблены так жа , як і вышэй , але з прыгожай лыжкай пікантнага, злёгку горкага апельсінавага джэма.
Сур'ёзна, вы абмежаваныя толькі вашым уяўленнем, калі справа даходзіць да прыняцця аладкі, калі вам гэта падабаецца, то ён будзе працаваць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 383 |
| Усяго тлушчаў | 32 г |
| Насычаных тлушчаў | 19 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 81 мг |
| натрый | 7 мг |
| вугляводы | 24 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 2 г |