Традыцыйная Аладка з'яўляецца адным з самых хуткіх, простых і танных важна хлебабулачных вырабаў зрабіць. Гэта варыяцыя традыцыйнага рэцэпту аладкі і смачна , як гэта і ёсць яшчэ больш варыянтаў.
Гэты выдатны рэцэпт не адрозніваецца ад традыцыйнага, але згрупаваны з садавінай, арэхі і насенне, што робяць яго яшчэ больш здаровым (калі вы ігнаруеце Залаты сіроп ...), як традыцыйныя аладкі зробленыя ў асноўным з аўса, якія поўныя жалеза, цынку і вітамін B, так што вы можаце з'есці іх без занадта, занадта шмат віны.
Se ніжэй некаторыя з варыянтаў вы можаце зрабіць, так што няма ніякай неабходнасці быць заўсёды сумна з гэтым абедам каробкай ласункаў.
Што вам трэба
- 1/3 кубкі Залаты сіроп (або кукурузны сіроп)
- 2 палачкі / 200г сметанковага масла
- 12 унцый / 340г каша аўсяная
- 2 сталовых лыжкі. сечаныя арэхі змешаныя
- 2 сталовых лыжкі. змешаныя насенне (такія як гарбуз і / або сланечнік)
- 2 сталовых лыжкі.
- разынкі
Як зрабіць гэта
Разагрэць духоўку да 350 ° F / 180 ° C / газ 4
- Алей 9 «х 13» / 23см х 33см рулет волава і выраўноўваюць падставу з пергаментам бляху.
- Змесціце сіроп і алей у вялікім рондалі і нагрэць злёгку, пакуль алей не растане ў сіроп і добра змяшаць.
- Змесціце авёс, арэхі і садавіна ў ёмістых выпечкі міску, дадаць дробку солі затым заліць алей і сіроп сумесь і змяшаць, каб пакрыць авёс.
- Наліце сумесь у падрыхтаваную форму і раўнамерна, каб запоўніць волава пераканаўшыся, што паверхня нават.
- Выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 25 хвілін або да залаціста-карычневага колеру. Выняць з духоўкі, пакуль праснак ўсё яшчэ крыху мяккай, яны дубянеюць раз крута.
- Змесціце волава на стойцы астуджэння провада і выразаць аладкі на квадраты і не пакідае ў банку да поўнага холадна.
Праснак трымае добра захоўваецца ў герметычным волава.
Альтэрнатывы Традыцыйнай аладкі Рэцэпт
Спосаб вырабу гэтых альтэрнатыўных рэцэптаў аладкі , калі тыя ж, што і вышэй толькі вар'іраваць колькасць і інгрэдыенты наступным чынам .
Какосавая Аладка - выкарыстанне 14oz / 400г аўса і 2 унцыі / 55г з асушанага какосавага арэха.
Абрыкос і Мёд Аладка - больш здаровы рэцэпт чым традыцыйная праснак . Зрабіце з дапамогай 3 1/2 унцыі / 100 г сметанковага масла з 3oz / 85g мяккі карычневы цукар і 3 сталовыя лыжкі мёду, 12 унцый / 350г аўса змешваюць з 3 ½oz / 100г курагі, дробна нарэзаных і 1 маленькі банан, пюрэ.
Паспрабуйце супер-смачны мармелад аладку , які зроблены так жа , як і вышэй , але з прыгожай лыжкай пікантнага, злёгку горкага апельсінавага джэма.
Сур'ёзна, вы абмежаваныя толькі вашым уяўленнем, калі справа даходзіць да прыняцця аладкі, калі вам гэта падабаецца, то ён будзе працаваць.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 383 |
Усяго тлушчаў | 32 г |
Насычаных тлушчаў | 19 г |
ненасычаныя тлушчы | 10 г |
халестэрын | 81 мг |
натрый | 7 мг |
вугляводы | 24 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 2 г |