Традыцыйная Аладка з'яўляецца адным з самых хуткіх, простых і танных важна хлебабулачных вырабаў зрабіць. Гэта традыцыйны рэцэпт аладкі з даданнем духмяных сухафруктамі, мёд і банана.
Традыцыйная праснак, а таксама садавіна праснак вельмі карысныя, паколькі яны ў асноўным зроблены з аўса, якія поўныя жалеза, цынку і вітаміна Ў, так што вы можаце з'есці іх, не занадта шмат віны.
Што вам трэба
- 1/3 кубкі / 6 сталовыя лыжкі Залаты Сіроп або кукурузны сіроп
- 3½oz / 100г сметанковага масла
- 3oz / 85г мяккі карычневы цукар
- 3 сталовыя лыжкі мёду
- 12 унцый / 350г аўса, змешаныя з 3½oz / 100 г абрыкосаў сушаць
- 1 невялікі банан, пюрэ
Як зрабіць гэта
Разагрэць духоўку да 350 ° F / 180 ° C / газ 4
- Алей 9 «х 13» / 23см х 33см рулет волава і выраўноўваюць падставу з пергаментам бляху.
- Змесціце сіроп і алей у вялікім рондалі і нагрэць злёгку, пакуль алей не растане ў сіроп і добра змяшаць.
- Змесціце авёс ў прасторную выпечкі міску, дадаць усе астатнія інгрэдыенты затым заліць алей і сіроп сумесь і змяшаць, каб пакрыць авёс.
- Наліце сумесь у падрыхтаваную форму і раўнамерна, каб запоўніць волава пераканаўшыся, што паверхня нават.
- Выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 25 хвілін або да залаціста-карычневага колеру. Выняць з духоўкі, пакуль праснак ўсё яшчэ крыху мяккай, яны дубянеюць раз крута.
- Змесціце волава на стойцы астуджэння провада і разрэзаць на квадраты аладкі і не пакідае ў банку да поўнага холадна.
Праснак трымае добра захоўваецца ў герметычным волава.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 421 |
| Усяго тлушчаў | 15 г |
| Насычаных тлушчаў | 9 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 36 мг |
| натрый | 8 мг |
| вугляводы | 72 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 3 г |