Салодкі і кіслы густ пара так прыгожа з далікатным куранём. Гэты просты тры інгрэдыента Крокпот салодкі і кіслы рэцэпт Курыны поўны смак і харчавання. І гэта так лёгка зрабіць!
Вы можаце выкарыстоўваць косткі, без скуры курыных грудок ў гэтым рэцэпце, калі вы аддаеце перавагу. У гэтым выпадку час падрыхтоўкі будзе карацей, усяго каля 5 да 6 гадзін. Пераканайцеся, што вы заўсёды рыхтаваць курыцу да тэмпературы 165 ° F, як вымеранае з тэрмометрам мяса па меркаваннях бяспекі харчовых прадуктаў. І пераканайцеся, што вы густ салодкі і кіслы соус, перш чым выкарыстоўваць яго.
Падаваць гэты рэцэпт па гарачых варанага рысу або полента. Дадаць зялёны салата біла агуркоў і вінаграда памідораў і паліты сметанковым падліўкай. На дэсерце, усё, што вам трэба, гэта нейкае марозіва падаецца з гарачым соусам выдумкі, ці некаторым хатнім печывам.
Што вам трэба
- 2 фунта без костак, без скуры курыных сцёгнаў
- 1 (18 унцый) бутэлька кісла-салодкім соусам
- 1/3 кубкі курынага булёна
- 1 (16 унцый) пакет замарожаных брокалі і моркву, адтаваць і асушаныя
- 1 чайную лыжку сухога лісця чабора
- 1/8 чайнай лыжкі перцу
Як зрабіць гэта
Нарэзаць курыныя сцягна ў 1-1 / 2 "частку. Змяшайце куба курыцу з кісла-салодкім соусам у 1 3-1 / 2 да 4 кварт павольнай пліты.
Накрыйце Крокпот і варыць на нізкім узроўні на працягу 6 да 8 гадзін, або пакуль кураня далікатны і больш не ружовы і вараць да 165 ° F, як вымеранае з тэрмометрам мяса.
Дваццаць хвілін перад падачай, ўмяшаць у гародніна, чабор і перац. Накрыйце павольны пліта, павялічыць агонь да максімуму і варыць на працягу 20 да 30 хвілін або пакуль гародніна хрумсткі тэндэр.
Падача па гарачай вараны рыс, бульбяное пюрэ або полента.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 526 |
| Усяго тлушчаў | 21 г |
| Насычаных тлушчаў | 6 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 127 мг |
| натрый | 1,060 мг |
| вугляводы | 40 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 43 г |