Уявіце, што вы ясьце макаронныя вырабы, эканомячы пры гэтым калорыі. Спагецці сквош займае месца пасты, у той час як таўкачом, моцарелла і пармезан сыр надаюць глыбіню гэтага. Цяжка паверыць, што гэты рэцэпт трэба ўсяго 5 інгрэдыентаў. Выкарыстоўвайце ваш любімы папярэдне зроблены соус Пестаў з рынку або пугу свой уласны соус Пестаў у кухонным камбайне або блендере.
Што вам трэба
- 1 сярэдні спагецці сквош , прыгатаваныя і здробненыя ў пасмы
- 1 ст.л.
- аліўкавы алей
- 3/4 кубкі
- соус Пестаў
- 4 унцыі вэнджанай або просты
- моцарелла , здробненыя
- 1/4 кубкі цёртага
- пармезан сыр
Як зрабіць гэта
Змесціце патэльню на сярэднім агні. Калі горача, дадаць аліўкавы алей і прыгатаваны спагецці сквош . Змяшаць таўкачом з відэльцам. Калі спагецці сквош прагрэецца, дадаць моцарелла і пармезан сыр і змяшайце. Калі пачынае плавіцца, зняць з агню і падаваць гарачым.
Прапанаваныя Падобныя рэцэпты
• Як прыгатаваць спагецці сквош - крок за крокам з фотаздымкамі
• Класічны Пестаў Соус Рэцэпт
• Спагецці Сквош з Міжземнаморская Курыны рэцэпт падліўкі
• Спагецці Сквош міжземнаморскім соусам відэа
• Турцыя Tetrazzini з Спагецці Сквош Рэцэпт
• Турцыя Tetrazzini З Спагецці Сквош відэа
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 96 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 14 мг |
| натрый | 397 мг |
| вугляводы | 7 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 4 г |