Калі вы скараціць кафеін падчас цяжарнасці?
Артыкул гэтага тыдня напісаная ў гонар Эмілі, маёй дачкі, якая нарадзілася нечакана ў верасні 2004 года.
Большасць людзей хутка згаджаюцца, што цяжарныя жанчыны павінны скараціць кафеін з іх дыеты. Але сучасныя даследаванні паказалі , што ўмеранае спажыванне кафеіну не будзе ніякай шкоды развіваецца плёну. Умеранае спажыванне раўнялася б прыблізна 3 кубкаў кавы ў дзень (300-400mg кафеіну). Вядома, вы не можаце забыцца лічыць схаваны кафеін у безалкагольных напоях і некаторых больш-рэцэпту лекі.
Праверце тут , каб убачыць кафеін ўтрымання ў вашых любімых напоях .
Мінулыя даследаванні кафеіну і цяжарнасці паказалі на ўсю манеру праблем, такіх як мертворожденій, парокамі сэрца і іншымі прыроджанымі праблемамі. Але далейшае вывучэнне гэтых даследаванняў паказвае, што іншыя ладу жыцця і экалагічныя фактары (такія, як курэнне ці дрэннае харчаванне), не былі належным чынам прынятыя да ўвагі.
Кафеін з'яўляецца стымулятарам, і прывыканне ў гэтым. Яна мае той жа эфект на вашага дзіцяці, як гэта робіць на вас. Калі нішто іншае, высокае спажыванне кафеіну падчас цяжарнасці стварае залежнасць ў вашым дзіцяці і прымусіць іх пакутаваць сімптомы абстыненцыі , калі яны нарадзіліся. Некаторыя даследаванні таксама паказалі больш высокую хуткасць выкідка і нізкага вага немаўлятаў пры нараджэнні, калі маці была больш, чым «умеранае» колькасць кафеіну, згаданым вышэй.
Травяныя чаі з'яўляюцца больш бяспечным прытулкам, у дачыненні да спажывання кафеіну. Але не ўсе травы варта ўжываць падчас цяжарнасці.
Травы, такія як эфедры, палын і кохош варта пазбягаць. Вось поўны спіс траў, каб пазбегнуць. Прытрымвайцеся больш бяспечных траў, такіх як мята, рамонак, ці фруктовыя чаі.
У цэлым, мой савет будзе спрабаваць скараціць спажыванне кавы ці гарбаты не больш чым адзін або два шклянкі ў дзень. Выдаленне ўсіх кафеін будзе самым бяспечным маршрутам, але не падкрэслівайце сябе над ім , калі вы адчуваеце , што вы проста павінны мець кубак , каб пачаць працаваць па раніцах.
Так, і не забыцца некаторыя з кафеіну кавы заменнікаў на рынку, як цыкорый .
Трохі іроніі ...
Мая жонцы выразаць амаль увесь кава і гарбата на працягу яе цяжарнасці, каб быць на бяспечнай баку. Як высвятляецца, Эмілі нарадзілася 2 месяцы раней тэрміну ў любым выпадку, і думаю, што было часткай яе медыцынскай дапамогі, у той час як у аддзяленні інтэнсіўнай тэрапіі? Так, гэта правільна. Кафеін. Яна атрымала штодзённыя кафеін стрэлы, каб дапамагчы стымуляваць яе дыханне і яе частату сардэчных скарачэнняў.