Тараторыла соус ідэальна падыходзяць для мяса, а яшчэ лепш на лаваш бутэрбродах , як шаурма . Гэта універсальны соус і можа быць выкарыстаны на гародніну, морапрадукты, ялавічына, курыца і бараніна.
Што вам трэба
- 1 кубак
- тахини (пакупныя або
- самаробны )
- 3/4 кубкі цытрынавага соку
- 2 сталовыя лыжкі вады
- 2 зубка часныку (здробнены)
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі пятрушкі (дробна нарэзаны)
Як зрабіць гэта
- У кухонным камбайне змяшайце тахиню, часнык, цытрынавы сок, соль і кмен разам. Добра змяшаць і дадаць ваду, як вы камбінуючы інгрэдыенты.
- Выдаліць з працэсара і савок у невялікую міску. Рух у пятрушцы.
- Падаваць адразу ж ці захоўваць у халадзільніку да тыдня ў герметычным кантэйнеры.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 278 |
| Усяго тлушчаў | 21 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 50 мг |
| вугляводы | 19 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 8 г |