Хуткі і лёгкі шлях да здаровай і павелічэнню тэрміну службы!
Juicing і Міжземнаморская дыета
Міжземнаморская дыета расцэненая як лепшы сэрца здаровага харчавання!
Ён заснаваны на традыцыйнай кухні народаў Міжземнамор'я, асабліва ў Італіі і Грэцыі. Пры адсутнасці апрацаваных харчовых прадуктаў і шмат дамарослых садавіны і агародніны, людзі жывуць даўжэй і з меншай колькасцю праблем са здароўем.
Гэтая кухня не толькі поўная свежых садавіны і агародніны, але і менш мяса і больш рыб, з арэхамі, суцэльным збожжам і бобам.
Даследаванні паказалі, што людзі на гэтай дыеце, як правіла, каб схуднець і пазбегнуць многіх захворванняў, такіх як цукровы дыябет 2 тыпу і хваробы Альцгеймера.
Вы можаце выкарыстоўваць свежыя сокі і фруктовыя кактэйлі, каб хутка адсочваць сябе гэтай неверагодна здаровую дыету.
Подлы спосаб Ешце больш гародніны
Сырыя гародніна ўтрымліваюць значна больш пажыўных рэчываў, чым іх прыгатаваныя версіі, так як цяпло разбурае некаторыя ключавыя злучэння. Зялёныя ліставыя гародніна , у прыватнасці, такія як шпінат , з'яўляюцца ключавым кампанентам міжземнаморскай дыеты і соку або кактэйлю з'яўляецца адным з лепшых спосабаў хутка і лёгка павялічыць спажыванне гэтых цёмна - зялёных гародніны.
Зялёныя горкія так змешванне морквы , яблыка , буракі або любы іншы салодкі гародніны або фрукта з вашай зелянінай можна зрабіць смачны напой , ўпакаваны з больш пажыўнымі рэчывамі , чым лепшы полівітамінаў!
здаровы Закусачная
Павелічэнне вы спажыванне свежых садавіны і агародніны з сокам ці пюрэ з'яўляецца выдатным спосабам, каб замяніць апрацаваныя харчовыя прадукты ў вашым рацыёне.
Міжземнаморская дыета засяроджваецца на свежых прадуктаў і хатняй ежы. Апрацаваныя закускі і гатовыя стравы-па-за. Таму замест таго, каб перакусваць на шакаладку, дайце сабе свежэпрыготаўленный сок або пюрэ і напоўніць ваша цела ўсё, што трэба паміж прыёмамі ежы.
Для здаровых сэрцаў
Нядаўнія даследаванні міжземнаморскай дыеты паказваюць неверагоднае сардэчна перавагі для здароўя.
Сапраўды, харчовая навука выявіла злучэння ў свежых садавіне і гародніне, якія моцна эфектыўныя ў барацьбе з хваробамі і старэння затрымкі.
атрымаць Актыўны
Важна ведаць, што міжземнаморская дыета з'яўляецца часткай традыцыйнага ладу жыцця, які ўключае ў сябе здаровую дозу фізічнай актыўнасці і фізічных практыкаванняў на рэгулярнай аснове. Свежы сок і фруктовыя кактэйлі могуць дапамагчы тут. Гэта самы лепшы спосаб, каб атрымаць усе пажыўныя рэчывы, неабходныя для актыўнага дня.
Вы можаце адаптаваць свой сок або рэцэпт кактэйлю супер зарад вашай да і пасля трэніроўкі. Так , напрыклад, буракі , былі выяўленыя злучэння , якія павялічваюць спажыванне вашага цела кіслароду. Какосавая вада можа натуральным чынам замяніць электраліты вы губляеце , калі вы пацее. І насенне Чыа з'яўляюцца добрым крыніцай раслін бялку для мышачнай сілы і аднаўлення.
Час, каб пачаць сваю міжземнаморскую дыету і лад жыцця сёння са свежым сокам ці пюрэ!
пра аўтара
Марэнныя працуе для спецыялізаваных тураператарскіх араматызатары святаў, які прапануе кулінарныя, жывапіс, пілатэс і моўныя канікулы ў Італію. У цяперашні час, каманда Араматызатары працуюць на міжземнаморскай дыеце кулінарная кніга ў тым ліку смачных і здаровых рэцэптаў іх падрыхтоўкі ежы святаў.
Заўвага рэдактара
Няма аплаты або прадукт не быў атрыманы ў абмен на гэты артыкул.