Смачныя Chia Seed сок Рэцэпт Drink Natural Energy

гісторыя

Да! Тыя ж насенне, выяўленыя на папулярны прадукт «Чыа Pet»! Яны на самай справе вельмі здаровы і высока цэніцца крыніца харчавання ў Цэнтральнай Амерыцы з старажытных часоў, вяртаючыся да Mayans, ацтэкаў і іх папярэднікаў. Chia, магчыма, нават канкураваў кукурузы сярод гэтых народаў. (1) Сямёна Чыа ўпершыню згадваецца ў гістарычных запісах ранніх іспанскіх даследчыкаў. Сёння насенне Чыа толькі пачынаюць набіраць вядомасць сваіх багатыя пажыўныя пераваг.

даследаванне Update

Гэты багаты крыніца харчавання знаходзіць іх часта параўноўваюць з ільнянога насення. У адным даследаванні з удзелам жанчын пасля менопаузы паказала, што насеньне зямлі павышаных узроўняў амега-3 тоўстых кіслот, шырока звязаныя са здароўем сэрца. Яшчэ адна лабараторыя даследаванні , апублікаванага ў часопісе Nutrition ў 2009 годзе паказалі , што ў пацукоў , якія атрымлівалі рацыён насення Чыа быў ніжэй тлушчаў у крыві і халестэрыну, мяркуючы , што насенне Чыа можа гуляць пэўную ролю ў барацьбе з дыябетам. (2)

дзіўныя перавагі

Насенне Чыа асабліва багатыя незаменных тлустых кіслот, бялкоў, клятчаткі, кальцыя, антыаксідантаў, вітамінаў і мінералаў. (3) Яны нізкім утрыманнем халестэрыну і вугляводаў. Адзін толькі валакна усяго унцыі эквівалентна амаль палову рэкамендаванай сутачнай патрэбы! Чыа насенне мае больш высокае ўтрыманне амега-3, чым насенне лёну, і не павінны быць адшліфаваны, але могуць быць дададзеныя непасрэдна ў ваш выціскаюць у сок прадуктаў. Хоць навука да гэтага часу не даказаная, ці з'яўляецца Чыа з'яўляецца законным інструментам страты вагі, лічацца, што дабаўленая маса, якая ўносіць свой уклад у пачуццё сытасці, і энергія імпульс ад цзя сапраўды могуць дапамагчы ў страты вагі.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта