Гэты грыль пашинки рэцэпт вялікі дэталь ежы робяць наперад. Вы можаце замаріновать на ноч і ён гатовы да абеду на наступны дзень. Падаваць з смажаным лукам або бульбай, каб скончыць яго.
Што вам трэба
- 1 пашинки, прыблізна 2 фунта (900 г)
- 1/2 кубкі (120 мл) выліць, несалодкія
- 1/3 кубкі (80 мл) соевы соус
- 3 зубка часныку, здрабніць
- 2 сталовыя лыжкі (30 мл) яблычнага воцату
- 1 чайную лыжку (5 мл) чорны перац
Як зрабіць гэта
1. Змесціце пашинки ў які зачыняецца пластыкавым пакеце. Камбінат астатнія інгрэдыенты і паліце біфштэкс. Друк мяшок і захоўваць у халадзільніку на працягу ночы.
2. Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы. Выдаліць стейк з сумкі, пераканаўшыся , што пакідае за марынад . Змесціце марынад ў невялікую рондаль і давесці да кіпення, паменшыць агонь і даць кіпець на працягу 6 да 8 хвілін.
3. Месца флангавыя стэйкі на злёгку змазаны грыль краты і варыць на працягу 6 да 8 хвілін з кожнага боку.
Зняць з агню, апырскаць падліўкай і падавайце.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 515 |
| Усяго тлушчаў | 19 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 179 мг |
| натрый | 1,388 мг |
| вугляводы | 16 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 67 г |