Гарчыца Ялавічная выразка

Калі вы сапраўды хочаце зрабіць уражанне на сваіх гасцей, гэта рэцэпт для вас. Гэта ялавічная выразка злёгку запраўленыя , а затым падаюць з смачнай гарчычным соусам.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

1. Змяшаць гарчыцу, воцат, аліўкавы алей , ананас варэнне, эстрагон і перац. Варыць на павольным агні ў рондалі, пакуль не раўнамерна награваецца. Трымаеце цёпла.

2. Разагрэць грыль. Злёгку расцярыце філе з кухонным малатком і пасыпаць соллю і перцам. Месца на грылі і рыхтаваць каля 4 да 5 хвілін з кожнага боку або да жаданай ступені гатоўнасці.

3. Выдаліце ​​з грылю. Змесціце прыблізна 2 сталовыя лыжкі (30 мл) гарчычнага сумесі на талерку і змясціць філе на соус.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 139
Усяго тлушчаў 10 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 7 г
халестэрын 25 мг
натрый 772 мг
вугляводы 2 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 9 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)