Восень прыносіць нам Баунті смачныя плады восені . Яблыкі, грушы і журавіны робяць выдатнае спалучэнне. Шмат прыгожых тэкстур і густаў у гэтым салаце: свежыя садавіна, сушанай журавін, блакітным сырам , чырвоным лукам і невялікім колькасцю бальзамічнага воцату .
І даўкі і салодкі, гэты салата зрабіць вялікі салата, каб пачаць ежу або могуць быць выкарыстаны ў якасці гарніру, каб суправаджаць курыцу ці свініну.
Што вам трэба
- 1 вялікае яблык (вычышчаныя, полыя, і нарэзаць 1/2 цалевыя кубы)
- 1 груша (саспелыя, вычышчаныя, полыя, і нарэзаць 1/2 цалевыя кубы)
- 1/4 кубкі журавін (высушаны)
- 1/4 шклянкі грэцкіх арэхаў
- 4 унцыі блакітны сыр (фірма, рассыпаліся)
- 1/2 чырвонага лука (нарэзаны тонкі)
- 2 сталовыя лыжкі бальзамічнага воцату
- Для Густ: Соль і свежемолотый перац
- Дадаткова: Змешаны салата зеляніна
Як зрабіць гэта
- Змесціце грэцкія арэхі на лісце печыва і тосты у папярэдне разагрэтай печы пры тэмпературы 350 F на працягу ад 3 да 5 хвілін. Выдаліць, дайце астыць і груба пасекчы.
- У вялікай місцы змяшайце разам усе інгрэдыенты.
- Служыце раўніне або на ложак з латука або змяшанай зеляніны.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 451 |
| Усяго тлушчаў | 26 г |
| Насычаных тлушчаў | 12 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 43 мг |
| натрый | 655 мг |
| вугляводы | 43 г |
| Харчовыя валакна | 9 г |
| бялку | 16 г |