Салата-е Шыразі з'яўляецца гадовым фаварытам у Іране. Дробна нарэзаныя памідоры і агуркі, змешаныя са свежай мятай, часныком і сокам лайма зрабіць салата-е Шыразі асвяжальны хіт.
Што вам трэба
- 3 вялікія, цвёрдыя памідоры
- 2 агурка
- 1 маленькі лук, чырвоны або жоўты
- 2 сталовыя лыжкі цытрынавага або
- сок лайма , у залежнасці ад густу
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1 сталовая лыжка
- свежая мята , дробна нарэзаныя
- 1 чайнай лыжкі здробненага часныку
- соль і перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Дробна нарэзаць памідоры, агуркі і лук.
- Змяшайце з астатнімі інгрэдыентамі і акуратна змяшаць.
- Падаваць астуджаным.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 96 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 80 мг |
| вугляводы | 9 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 1 г |