Сняданак Bulgur Cereal

Гэтыя гарачыя збожжавыя загружаюцца з тэкстурай і густам. Зверху на Bulgur шматкі з Дробны кляновым сіропам і разынак, або зверху з свежай чарніцай ці трускаўкай. Гэтыя збожжавы з'яўляецца добрым змяненнем з аўсянай мукі або маннай кашы.

Гэты рэцэпт лёгка падвойваецца для сямейнага сняданку.

Глядзіце таксама
Easy Hot глінянага гаршка Cereal
Самаробная маментальных аўсяная каша з варыяцыямі

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

У маленькай рондалі, змяшайце булгур, 1 шклянку малака, соль, і 1 сталовую лыжку карычневага цукру, пры жаданні. Давесці да кіпення. Паменшыць агонь да сярэдняга нізкага і кіпяць, часта памешваючы, пакуль не згусне і пяшчотны, прыблізна ад 12 да 16 хвілін. Дадайце трохі больш малака або вады, калі гэта неабходна па меры набліжэння да канца часу падрыхтоўкі.

Serve з невялікай колькасцю кляновага сіропу і / або карычневым цукрам, або зверху з ягадамі, разынкамі ці сушанай журавінамі, як хацецца б.

чаявыя

Любая-Збожжа Гаршчок Гаршчок Каша Вышмаруйце вантробы павольнай пліты з 1 сталовай лыжкай сметанковага масла. Дадаць крупы, Bulgur пшаніцу, авёс ці з колькасцю вады і солі, паказаным на пакаванні (звычайна суадносіны 2 да 1, або 2 шклянкі вады на 1 шклянку збожжа). Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 6 да 8 гадзін. Дадаць нарэзаныя яблыкі і карыцу, разынкі і арэхі, ці вашы любімыя надбудовы.

Вам таксама могуць спадабацца

Сняданак Грыц Рэцэпт

Адрозненні паміж прокатке, сталь-Cut, Instant Oats, і многае іншае

40 Fabulous сняданак і бранч Рэцэпты

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 155
Усяго тлушчаў 3 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 1 г
халестэрын 9 мг
натрый 45 мг
вугляводы 27 г
Харчовыя валакна 3 г
бялку 6 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)