Свіныя адбіўныя, прыгатаваныя на грылі з'яўляюцца сапраўдным святам. Гэты просты рэцэпт Марыны адбіўныя ў салодкай і салёнай сумесі, затым грілі іх сакавітае дасканаласць.
Салата на фота, дарэчы, з'яўляецца Пестаў страва з маладой кукурузы і бабоў. Вядома, вы можаце служыць гэты лёгкі рэцэпт з любымі гарнірамі, якія вы хочаце. Любы салата макароны, зялёны салата або фруктовы салата будзе смачным. Дадайце смажаны хлеб і шклянку двух халоднага гарбаты для смачнага вячэры.
Што вам трэба
- 3 сталовыя лыжкі соевага соўсу з нізкім утрыманнем натрыю
- 3 сталовыя лыжкі карычневага цукру спакаваныя
- 2 сталовых лыжкі дыжонскага гарчыцы
- 1/3 шклянкі вады
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/8 чайнай лыжкі перцу
- 4 (1 цаля таўшчынёй)
- без костак карэйка адбіўныя
Як зрабіць гэта
Змяшайце соевы соус, карычневы цукар, гарчыцу, ваду, соль і перац у неглыбокай місцы і добра змяшаць. Дадайце свіныя адбіўныя і перавярніце, каб пакрыць марынадам. Вокладка свіныя адбіўныя і захоўваць у халадзільніку на працягу 30 хвілін да 8 гадзін.
Калі вы будзеце гатовыя рыхтаваць, рыхтаваць і разагрэйце грыль, будаўніцтва пажару два ўзроўні. Выдаліць адбіўныя з марынаду; адмовіцца ад марынаду.
Змесціце адбіўныя на самай гарачай часткі грылю і рыхтуйце 1 да 2 хвілін.
Калі адбіўныя лёгка вызваліць ад грылю без падцягвання або тузаць, дазвольце іх і шаптала іх на другі баку, за 1 да 2 хвілін.
Затым перамесціце адбіўныя ў халаднейшую частка грылю. Накрыйце вечкам і грыль на працягу 4 хвілін. Перавярніце адбіўныя і крышку; грыль на працягу 4-6 хвілін даўжэй або пакуль мясной тэрмометр рэгіструе 145 да 150 градусаў па Фарэнгейце
Выдаліць адбіўныя з грылю, змесціце на страву і накрыйце. Дайце пастаяць 5 да 10 хвілін, а затым падаваць.
Смажаныя Дзіцячыя Рэбры Назад
Смажаная Выразка Медальёны з свініны
Смажаны пармезан карэйка
Цытрынавы Свіныя адбіўныя
Азіяцкія Адбіўныя з ананасам Сальса
Свіныя адбіўныя з авакада мексіканскі салата
Пяць інгрэдыентаў свініны Чоп Харчаванне
Southwest Свініна Kabobs
Ранча Свіныя адбіўныя
Apple , бальзамічны Выразка Свініны
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 166 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 43 мг |
| натрый | 825 мг |
| вугляводы | 12 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 15 г |