Марынаванне свіныя адбіўныя ў ранча салатнай запраўкай супер лёгкі спосаб дадаць водар і вільготнасць да ўдзелу ў таргах , прыгатаваныя на грылі адбіўныя .
Што вам трэба
- 1/2 кубкі ранча салаты
- 4 без костак паясніцы свіныя адбіўныя (таўшчынёй 1 цаля)
Як зрабіць гэта
- Аб'яднаць перавязачныя і свіныя адбіўныя ў неглыбокай місцы і перавярніце , каб пакрыць. Накрыць вечкам і захоўваць у халадзільніку на працягу 30 хвілін да 8 гадзін.
- Калі гатовы рыхтаваць, рыхтаваць і разагрэйце грыль, будаўніцтва пажару два ўзроўні. Выдаліць адбіўныя з марынаду; адмовіцца ад марынаду.
- Змесціце адбіўныя на самай гарачай часткі грылю і варыць на працягу 1-2 хвілін. Калі адбіўныя адпусціць, дазвольце іх і шаптала на другі баку, на працягу 1-2 хвілін.
- Затым перамесціце адбіўныя ў халаднейшую частка грылю. Накрыйце вечкам і грыль на працягу 4 хвілін. Перавярніце адбіўныя і крышку; грыль на працягу 4-6 хвілін даўжэй або пакуль мясной тэрмометр рэгіструе 145 да 150 F.
- Выдаліць адбіўныя з грылю, змесціце на страву і накрыйце. Дайце пастаяць 5-10 хвілін, затым падаваць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 478 |
| Усяго тлушчаў | 24 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 171 мг |
| натрый | 121 мг |
| вугляводы | 5 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 55 г |