Пармезан Смажаная свініна з'яўляецца добра вытрыманым, хуткім і лёгкім галоўным рэцэптам стравы. Трымаеце інгрэдыенты пад руку для хуткага апошняй хвіліны вячэры. Калі вы не хочаце грыль вашай смажанай свініны, см на грыль пармезан карэйку. Пераканайцеся, што ў вас ёсць цэнтр выразаць бескасцёвага смажанае не болей, чым 2 фунта. Косткі або прывязаныя тыпы зойме значна больш часу, каб прыгатаваць.
Пераканайцеся, што вы купляеце карэйка спякотнае для гэтага рэцэпту, а не свіны выразкі. Выразка значна менш кавалак мяса і кухары значна хутчэй. Два не з'яўляюцца ўзаемазаменнымі ў рэцэптах.
Гэта простае лячэнне можа быць выкарыстана для ялавічнай выразкі таксама. Вы можаце змяніць тып сыру вы карыстаецеся; Рамана будзе добрым заменнікам. Або выкарыстаць іншы тып высушанай травы. Базілік або орегано будзе добрым выбарам.
Падаваць гэта спякотнае з некаторымі запечаным бульбай або бульбяным пюрэ, некаторыя зялёных бабоў або спаржай, і вячэрай рулонамі або праснакамі. На дэсерт, добры просты шакаладны торт ці некаторыя дамавікі будзе смачна послевкусіе.
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1 чайную лыжку сухога лісця чабора
- 2 сталовыя лыжкі курынага булёна
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/8 чайнай лыжкі перцу
- 1 (2-3 фунта) без костак цэнтр скараціць карэйка смажаны
- 1/2 шклянкі цёртага сыру Пармезан
- 1/4 шклянкі цёртага сыру Пармезан
Як зрабіць гэта
Для таго, каб смажыць свініну: разагрэйце духоўку да 375 ° F.
У невялікай місцы змяшайце аліўкавы алей, чабор, курыны булён, соль і перац. Рол свініны ў гэтай сумесі, затым згарнуць у абодвух тыпах сыру Пармезан, каб пакрыць.
Змесціце свініну на бляху і пасыпаць пакінутым сырам любы.
Смажаны, не знайшлі, на працягу 40-50 хвілін, пакуль ўнутраныя рэгістры мяса тэрмометра па меншай меры, 145 ° F.
Выдаліць свініну з рондаля, вечка, і дайце пастаяць 10 хвілін перад нарэзкай служыць.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 469 |
Усяго тлушчаў | 28 г |
Насычаных тлушчаў | 10 г |
ненасычаныя тлушчы | 13 г |
халестэрын | 154 мг |
натрый | 260 мг |
вугляводы | 1 г |
Харчовыя валакна | 0 г |
бялку | 49 г |