Рэзкі бульбу Vegan зубчастыя з зялёным перцам чылі

Малочна-бясплатна і без яек рэцэпту для багатых сметанковага веганскі запечанай бульбы з зялёным перцам чылі для трохі штурхяля і харчовых дрожджаў для cheesey густу, гэта больш здаровая, без халестэрыну і з паніжаным утрыманнем тлушчу версія класічнага амерыканскім гарнір. Калі вы любіце запечаны бульба, гэта веганскі cersion з зялёным перцам чылі з сыру, як харчовыя дрожджы соус не расчаруе.

Што вам трэба

• 4 -5 бульбу, нарэзаны тонкімі
• 1/2 кубкі веганскі маргарын
• 1/2 шклянкі мукі
• 3 1/2 кубкі кіпячай вады
• 2 сталовыя лыжкі соевага соўсу
• 1 чайнай лыжкі парашка часныку
• 3/4 чайнай лыжкі парашка лука
• 1/4 чайнай лыжкі куркумы
• 1/4 шклянкі расліннага алею
• 2 сталовыя лыжкі харчовыя дрожджы
• 1 4 унцыі можа нарэзаныя зялёны перац чылі, зліваюць
• працяжнік папрыка па гусце (па жаданні)
• соль і перац па гусце

Як зрабіць гэта

1. Папярэдне разагрэйце духоўку да 450 градусаў.
2. Злёгку вышмаруйце рондаль выпечку і распаўсюджваць нарэзаны бульбу ў місе.
3. У сярэдняй рондалі, ўзбіце муку і веганскі маргарын на павольным агні да тых часоў , пакуль маргарыну растопліваюць і змешваюць з мукой.
4. Дадайце кіпячую ваду, соевы соус, часнык і лук парашок і куркуму, варушачыся хутка на працягу некалькіх хвілін, пакуль падліўка не згусне.
5. Венца ў нафтавых і харчовых дражджах , перамешванне да атрымання аднастайнай масы, затым дадайце ў чылі.

1. Выліце гэты соус на бульбу і акуратна змяшаць, каб аб'яднаць і паліто бульба добра.
2. Пасыпаць шчодрым працяжнік солі і перцу і папрыка, калі гэта неабходна.
3. Пакрыццё з фальгой ці вечкам і выпякаць на працягу 30 хвілін, затым выдаліць фальгу або вечка і выпякаць разгорнутую на працягу больш за 30 хвілін, пакуль верхні пласт бульбы ня залаціста-карычневы колер.
4. Апырскванне з дадатковай соллю, перцам і папрыка перад падачай, пры жаданні.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	709
Усяго тлушчаў	31 г
Насычаных тлушчаў	4 г
ненасычаныя тлушчы	16 г
халестэрын	0 мг
натрый	1,164 мг
вугляводы	99 г
Харчовыя валакна	12 г
бялку	13 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)