Водары і камбінацыя тэкстур ў гэтай выдатнай рэцэпт Крокпота матылькоў і ялавічыны сапраўды дасканалыя. Ваша сям'я будзе любіць гэтую запяканку. Гэта проста і сытна, і мае шмат вялікіх тэкстур і густаў.
Усё, што вам трэба з гэтым рэцэптам некаторыя добрыя жавальныя хлеб, падсмажаны і шаруюць часныком, ці некаторых несалодкіх булачак ці вячэру рулонах, награваюць у печы. Дадаць добры хрумсткі зялёны салата або фруктовы салата, і абед гатовы. На дэсерт прапануюць некаторыя пірожныя або, магчыма, пекан пірог.
Што вам трэба
- 1-1 / 2 фунта
- ялавічны фарш
- 1 лук, расколаты
- 2 дзелькі часныку, здрабніць
- 2 (8 унцый) слоікаў таматавы соус
- 1 (14 унцый) можа нарэзаныя кубікамі памідоры, недренированное
- 1/2 чайнай лыжкі сушеного орегано
- 1 гарбатная лыжка сушанай італьянская заправа
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/8 чайнай лыжкі перцу
- 1 (16 унцый) нацягнутага лука
- макаронныя вырабы (фарфалл)
- 1 (10 унцый) замарожаны нарэзаны шпінат, размарозіць, добра дрэнаваныя
- 1-1 / 2 шклянкі цёртага сыру моцарелла
- 1/2 шклянкі сыр цёрты пармезан
Як зрабіць гэта
- У вялікай патэльні, абсмажыць ня ялавічны фарш, цыбулю, і часнык на сярэднім агні, пакуль мяса больш не ружовы, памешваючы, каб разбіць мяса; працадзіць. Перанясіце гэтую сумесь у 4 да 5-кварта павольнай пліты .
- Рух у таматным соусе, памідоры, орегано, італьянскай прыправы, соль і перац.
- Накрыйце Crockpot і варыць на нізка на працягу ад 7 да 8 гадзін або пакуль сумесь пацеркавым.
- Калі вы будзеце гатовыя служыць, зварыць і працадзіць пасту. Уключыце наладу на высокі Крокпот; змяшаць у пасту, старанна адціскаюць і адтаваць шпінату і сыры. Накрыйце павольную пліту і варыць на працягу 10 да 15 хвілін або пакуль ежа награваецца да канца і сыр расплавіцца. Падаваць адразу ж.
Рэцэпты Саветы і варыяцыі
- Вы можаце замяніць молатую свініну або свіную каўбасу для ўсіх або часткі ялавічнага фаршу. Каўбаса будзе дадаць больш водару; выкарыстоўваць мяккі, салодкі ці востры, у адпаведнасці з вашымі густамі. Першая курыца ці індычка пережарить ў гэтым рэцэпце, таму я б не раіў выкарыстоўваць гэта мяса.
- Дадаць больш гародніны ў страву, калі вы хочаце; некаторыя грыбы было б добра, абсмаленыя права нароўні з ялавічынай, цыбуляй і часнаком. Або дадаць нарэзаны салодкі перац ці нарэзаныя і вычышчаныя шынкі.
- Любы тып кароткіх макаронных вырабаў будзе працаваць з пенне да Ziti да Campanelle, які выглядае як маленькія кветкі. Проста рыхтаваць макароны, пакуль гэта не аль та і размяшаць у павольнай пліце.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 703 |
| Усяго тлушчаў | 21 г |
| Насычаных тлушчаў | 9 г |
| ненасычаныя тлушчы | 7 г |
| халестэрын | 120 мг |
| натрый | 391 мг |
| вугляводы | 76 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 53 г |