Што вам трэба
- 3 без костак палоўкі курынай грудкі
- 1 1/2 кубкі рэзкі соус для барбекю (ваш выбар, плюс больш для абслугоўвання)
- 1 сярэдні лук (нарэзаны або нарэзаны)
- 4-6 падсмажаныя булачкі
- Дадаткова: капусны салата (для абслугоўвання)
Як зрабіць гэта
- Вымыйце курыныя грудкі і высушыце. Змешчаны ў павольнай пліце з 1 1/2 кубкі падліўкі для барбекю і лук. Змяшаць, каб пакрыць курыцу. Накрыць вечкам і варыць на ВЫСОКА на працягу 3-х гадзін.
- Выдаліце курыныя грудкі на талерку і палоску або здрабніць. Вяртанне здробнены курыцу ў соусе ў павольнай пліце; размяшаць да сумесі. Накрыць вечкам і варыць на працягу 10 хвілін даўжэй.
- Падаваць цёрты кураня на падсмажаных булачках з капустай і дадатковым падліўкай для барбекю, калі пажаданыя.
іншыя рэцэпты
Skillet Кураня Размары
Курыны чеддер Выпякаць
Кураня з Jalapeno сырнай соусам
Кураня і цукіні з часнаком сметанковым соусам
Курыныя грудкі ў сметанковым соўсе крэольского, Павольная пліта
Чылі Фаршаваныя курыныя грудкі, Павольны пліта
Boursin Chicken Раксана, Павольная пліта
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1156 |
| Усяго тлушчаў | 41 г |
| Насычаных тлушчаў | 11 г |
| ненасычаныя тлушчы | 15 г |
| халестэрын | 209 мг |
| натрый | 1,724 мг |
| вугляводы | 109 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 81 г |