Запечаная Курыца і рыс з сырам чеддер

Гэта запечаная курыца і рыс запяканка зробленая з прыгатаванай нарэзанай курыцай. Гарох і салера дадаць колер і тэкстуру на страву, у той час як сыр робіць яго задавальняючы адзін страва ежы.

Глядзіце таксама
Лёгкі Кураня і рыс Рондаль з італьянскай запраўкай

Што вам трэба

• 1 кубак длиннозерный рыс, сырыя
• 1 кубак нарэзанага салеры
• 1 (10oz) пакет замарожанага гарошку, каля 1 1/2 кубкі
• 2 кубкі вады
• 2 чайныя лыжкі солі, падзяліць
• 3 сталовыя лыжкі сметанковага масла, падзеленага
• 1 да 1 1/2 кубкі прыгатаваныя нарэзаныя курыныя
• 2 сталовых лыжкі мука
• 1/8 чайнай лыжкі перцу
• 2 кубкі малака
• 1 шклянку цёртага мяккі чеддер або амерыканскі сыр

Як зрабіць гэта

1. Нагрэць духоўку да 375 ° F (190 ° С / Газ Марка 5). Злёгку намажце алеем 2-кварт выпечкі страву.
2. У сярэдняй рондалі, змяшайце мал, салера, 2 шклянкі вады і 1 чайную лыжку солі. Нагрэць да кіпення. Накрыйце вечкам і варыце на павольным агні на працягу 8 хвілін; дадаць гарох і варыць дадаткова ад 8 да 10 хвілін, або пакуль рыс не стане мяккім і вада паглынаецца.
3. Melt 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла ў сярэдняй рондалі або патэльні. Падсмажыць кураня на працягу прыблізна 1 хвіліны; змяшаць з рысам.

1. У той жа рондалі на капяжом, размяшаць у пакінутым 1 сталовую лыжку сметанковага масла, мукі, перац, і тыя, што засталіся 1 чайную лыжку солі. Працягвайце рыхтаваць, стала памешваючы, пакуль толькі бурбалкі. Паступова рух у малацэ. Працягвайце рыхтаваць і памешваючы, пакуль падліўка не згусне і мякка кіпіць на працягу прыкладна 1 хвіліны.
2. Наліце ​​соус на кураня рысавай сумесі і асцярожна змяшаць, каб змяшаць інгрэдыенты.
3. Пераезд у змазаную алеем форму для выпечкі.
4. Пасыпаць сырам; выпякаць на працягу 20 хвілін.

4 порцыі.

Вам таксама могуць спадабацца

Адзін страва з курыцы і рысу Выпякаць

Лёгкі Кураня і Брокалі Кастрюля

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	791
Усяго тлушчаў	34 г
Насычаных тлушчаў	13 г
ненасычаныя тлушчы	12 г
халестэрын	141 мг
натрый	1,761 мг
вугляводы	71 г
Харчовыя валакна	7 г
бялку	47 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)