Простыя Марскія грабеньчыкі ў сметанковым алеі і падліўкай з травы Рэцэпт

Алей свежай пятрушкі, базілік і густ гэтыя лёгка запечаныя марскія грабеньчыкі. Салодкія свежыя марскія грабеньчыкі хутка і лёгка рыхтаваць і вельмі ўніверсальныя. Далікатны густ сметанковага масла і травы паляпшаюць смак грабеньчыкаў і не перагрузіш. Гэта 5-зоркавы страва.

Невялікая бакавыя цягліца часам усё яшчэ прымацаваная да грабеньчыкі. Гэта частка, якая захоўваецца іх прымацаваныя да шкарлупіне. Праверце кожны грабеньчык для жорсткай мышцы, як вы прамыць вочы. Калі вы бачыце, што мышцы ўсё яшчэ прымацаваныя да баку, проста пацягніце яго пальцамі.

Акрамя таго , вы маглі б разгледзець Абсмаленыя грабеньчыкі з травой , што стварае іншы профіль водару з - за рознага спосабу падрыхтоўкі.

Што вам трэба

• 2 фунта свежых марскіх грабеньчыкаў
• 1/2 кубкі сметанковага масла
• 3 сталовыя лыжкі дробна нарэзанай пятрушкі
• 1 1/2 чайнай лыжкі сушеных лісця базіліка, рассыпаліся
• 1 чайнай лыжкі солі
• 1/4 чайнай лыжкі перцу

Як зрабіць гэта

1. Нагрэць духоўку да 350 F. Масла ў неглыбокую форму для выпечкі - яна павінна быць досыць вялікі , каб трымаць грабеньчыкі ў адзін пласт.
2. Прамыць марскія грабеньчыкі ў халоднай вадзе; пакласці на папяровыя ручнікі і пагладзіць з папяровымі ручнікамі, каб цалкам высахнуць.
3. Змесціце грабеньчыкі ў падрыхтаваную форму для выпечкі ў адзін пласт і кропка з маслам. Апырскванне грабеньчыкі з пятрушкі, сушаць базілік, соль і перац.
4. Выпякаць марскія грабеньчыкі у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 5 хвілін; змяшаць, каб пакрыць з маслам і зелянінай і запякаць каля 15 да 20 хвілін даўжэй, або пакуль грабеньчыкі ня прыгатаваныя праз, але ўсё яшчэ вільготныя.

1. Падаваць з алеем і падліўкай з травы ад выпечкі і гарачага варанага рысу або макаронных вырабаў невялікі.

чаявыя

• Вільготныя-пакет грабеньчыкі апрацоўваюцца з кансервантам (тріполіфосфат натрыю), які дазваляе ім паглынаць больш вады. Яны могуць каштаваць менш, але вы таксама будзеце плаціць за гэтую дадатковую ваду.
• Сухі пак грабеньчыкі з'яўляюцца натуральнымі і не былі апрацаваны з фасфатамі. Там няма ніякага дадатковага вагі вады, плюс яны прыпякаюць прыгожа, і густ саладзей, чым мокры пакет грабеньчыкі.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	246
Усяго тлушчаў	16 г
Насычаных тлушчаў	10 г
ненасычаныя тлушчы	5 г
халестэрын	77 мг
натрый	598 мг
вугляводы	6 г
Харчовыя валакна	0 г
бялку	19 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)