Гэта смачны запечаны рэцэпт грудзей курыцы з інгрэдыентамі, вы, верагодна, маеце на сваёй каморы. Простае спалучэнне персіка варэнне, зеляніна і рэзкія гарчыца даюць гэтыя лёгкія і смачныя хлебабулачныя Курыныя грудкі вялікі водар.
Што вам трэба
- 4 без костак курыных грудок, без скуры
- 1 сталовую лыжку топленага масла
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі перцу
- 2/3 шклянкі персікавага варэння
- 1 сталовую лыжку карычневага рэзкія гарчыцы (або крэольскага гарчыца)
- 1 чайную лыжку бальзамічнага воцату (або воцат)
- Pinch сушеного чабора
Як зрабіць гэта
- Цяпло духоўка да 350 F. Злёгку вышмараваць 13x9-цалевыя выпечкі або пырскі з распырсквальнікам.
- Вымыйце кураня і высушыце. Пакладзеце курыцу паміж лістамі поліэтыленавай плёнкі і фунтам мякка толькі, каб выраўнаваць таўшчыню.
- Змесціце курыцу ў падрыхтаваную форму для пірага. Пэндзаль кураня з невялікім топленым маслам і пасыпаць соллю і перцам. Выпякаць на працягу 10 хвілін.
- У той жа час, змяшайце інгрэдыенты глазуры; змяшаць, каб сумесь добра.
- Паліто курыца цалкам з глазурай; выпякаць на працягу 10 да 15 хвілін больш, або да залаціста-карычневага колеру і гатоўнасці. Калі вашы курыныя грудкі досыць тоўстыя, яны могуць заняць крыху больш часу. Сокі павінны бегчы ясны, калі праколваюць відэльцам.
іншыя рэцэпты
Лёгкі Кураня Пармезан
Херб Запечаная Курыца
Boursin Напоўнены Кураня
Skillet Кураня Размары
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1235 |
| Усяго тлушчаў | 73 г |
| Насычаных тлушчаў | 21 г |
| ненасычаныя тлушчы | 29 г |
| халестэрын | 426 мг |
| натрый | 441 мг |
| вугляводы | 4 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 132 г |