Гэты просты рэцэпт пенне паста ўключае часнык, памідоры і цёрты сыр моцарелла. Гэта простае страва, каб замацаваць і пякуць, і гэта робіць казачныя паўсядзённым ежы або Potluck страва. Акрамя таго, гэта без мяса. Калі вы шукаеце нешта простае, каб служыць сваім вегетарыянскім сябрам і сям'і, ці вы проста хочаце спосаб апранацца простыя макаронамі, гэта выдатны выбар. Ці зрабіць яго вегетарыянскі страва, выкарыстоўваючы безмолочные сыр замену.
Гэта страва можа быць аўтаномнай ежа або служыць яму разам з салатай або мясам стравай. Дадаць некаторыя смажаныя або печаныя курыныя грудкі, рыбу або стейка. Вядома, вы можаце адаптаваць яго з даданнем мяса. Браўн некаторых ялавічны фарш або італьянская каўбаса і дадаць яго ў соус, калі вам падабаецца, або дадаць нарэзаныя вараныя курыную таматавую сумесь. Замест таго, каб увесь сыр моцарелла, разгледзець палову чеддера або сумесь моцарелла, чеддер і проволоне. Вы будзеце мець дадатковы водар, і ён усё роўна будзе раставаць прыгожа.
Грыбы з'яўляюцца яшчэ адным выдатным варыянтам, які дадасць тэкстуру і зямлістыя густ. Падсмажыць некалькі унцый свежых нарэзаных грыбоў разам з лукам. Паста з'яўляецца адаптуецца, а таксама. Вы можаце абменьваць на пенне з локцевы макаронамі, ditalini, Ригатоните або Ziti ў страве.
Што вам трэба
- 16 унцый пенне паста (або аналагічныя формы)
- 1 сталовая лыжка
- аліўкавы алей
- 1/2 кубкі нарэзанага лука
- 2 зубка часныку, дробна здробненая
- 1 (28 унцый) можа здробненых памідораў
- 1 чайную лыжку сушеного орегано, рассыпаліся (або прыкладна 1 сталовую лыжку свежай сечаны)
- 1/2 чайнай лыжкі сушеного базіліка (або 1 1/2 чайнай лыжкі свежага нарэзанага)
- Соль і свежемолотый чорны перац па гусце
- 2 шклянкі цёртага сыру моцарелла,
- падзелены
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 350 F (180 С / Gas 4).
- Алей 2 1/2 да 3-кварта дробнай выпечкі страву або рондалі.
- Прыгатуйце пасту ў Penne кіпячай падсоленай вадзе , як паказана на пакаванні; адстойнік і адкладзеце ў бок.
- У той жа час, нагрэйце аліўкавы алей у сярэдняй рондалі на сярэднім агні. Дадайце лук у рондаль і варыць каля 4 хвілін, або пакуль ён не стане празрыстым. Дадайце часнык да лука і працягвайце варыць на працягу 1 хвіліны.
- Дадайце памідоры, базілік і орегано з лукам і часныком. Кук, пакуль не нагрэць праз, часта змешваючы.
- Густ і дадайце соль і перац.
- У вялікай місцы, змяшайце прыгатаваны, асушаных пенне, таматавы соус сумесь і 1 кубак цёртага сыру моцарелла. Змяшаць старанна змяшаць інгрэдыенты.
- Лыжка пасту і соус сумесь у падрыхтаваную рондаль. Пасыпаць пакінутай 1 шклянку цёртага сыру моцарелла над верхняй часткай.
- Сьпячы рондаль на працягу прыблізна ад 20 да 25 хвілін, або да тых часоў, пакуль паста з'яўляецца гарачым і пацеркавым і сыр растане.
чаявыя
Для падліўкі больш кароткі, замяніць палову здробненых памідораў з 14,5 унцыі можа італьянскіх загартаваных нарэзаныя памідоры. Або дадайце нарэзаныя кубікамі памідоры ў дадатак да 28-унцыя можа здробненыя памідоры.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 428 |
| Усяго тлушчаў | 9 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 17 мг |
| натрый | 199 мг |
| вугляводы | 71 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 17 г |