Нізкія Калорыі Панін Рэцэпты

Паглядзіце, як зрабіць смачныя, нізкакаларыйныя рэцэпты Паніна

Паніна, ці вялікі смажаны італьянскі бутэрброд, мае бясконцыя магчымасці , калі справа даходзіць да начынняў і гатункаў. Як правіла, у бутербродниц рэцэптаў, вы знойдзеце калекцыю з мяса і гародніны агорнутыя пластамі сыру Melty, усе заціскаюць паміж двума лустачкамі хлеба сардэчнага і смажаная да дасканаласці. Вы можаце здзівіцца, калі Панін сэндвіч ўпісваецца ў нізкакаларыйнай лад жыцця, і адказ так, так доўга, як некалькі кіруючых прынцыпаў варта.

Выкарыстанне нішчымнага мяса

Перш за ўсё, выкарыстоўвайце нішчымнае мяса, такія як курыныя грудкі, нятлусты ялавічыну або нятлусты вяндліну для вашай мясной начынкі. Пазбягайце шмат апрацаванага мяса, такіх як салямі або пепперони, якія лёгка спакаваць на тлушчу і калорый, а таксама іншых штучных інгрэдыентаў і кансервантаў, якія не зьяўляюцца дружалюбнымі да здаровай дыеце. Па-другое, скарыстацца нізкакаларыйных гародніны, такіх як грыбы, лук, або памідоры. Іншыя вялікія агароднінныя начыння ўключаюць грыль або смажаны перац, баклажаны і шынкі. Выкарыстоўвайце вялікая колькасць гародніны для дадатковага напаўнення.

Melty Cheese

Панін проста не будзе Панін без сыру Melty, таму не пакідайце яго ў спробе зэканоміць на калорыях. Замест гэтага варта выкарыстоўваць з паніжаным утрыманнем тлушчу, такімі як розныя 2% малако рэзкага чеддер, або часткова абястлушчаная моцарелла, які, натуральна, менш калорый, чым яго вышэйшыя тоўстыя аналогі. Ці, вы можаце проста выбраць вельмі духмяны гатунак , такія як Груер або Азиие , і выкарыстоўваць толькі невялікая колькасць для дасягнення рэальнага густу бутона угодніка.

Вось дзе добрыя інгрэдыенты якасці сапраўды могуць зрабіць розніцу ў падрыхтоўцы ежы, калі якасць пераважвае колькасць.

Перайсці святло на алей

І, нарэшце, не дазваляюць лішніх калорый назапашвацца, калі вы ідзяце на грылі ваш Панін на ўдушэнне хлеб з маслам, як і многія на грылі бутэрброды. Простым рашэннем гэтай праблемы з'яўляецца выкарыстанне Панін прэс з антіпрігарная пакрыццём, дзе вельмі мала без алею патрабуецца для падрыхтоўкі на грылі.

Калі ў вас няма Панін прэсы, просты грыль патэльня або нават цяжкая патэльня будзе працаваць. Калі вы вылучыце гэты варыянт, проста пераканайцеся , што выкарыстоўваць распырсквальнік антіпрігарная у адрозненні ад курганоў алею жарясь вашым Панін.