Што там казаць аб гэтай простай ідэі смузи? Гэта можа здацца трохі дзіўным, каб пакласці авакада ў пюрэ, але гэта надае аксаміцістасць смачны, і апельсінавы сок і манга забяспечваюць шмат прысмакі, так што вы нават не заўважыце, злёгку пікантны авакада. Атрымлівайце асалоду ад гэтым смузи для здаровага халестэрыну бясплатна веганскі сняданак, амаль сырой сняданак ежы , і, вядома ж , гэта глютен таксама. Атрымлівайце асалоду ад!
Гэты рэцэпт прыходзіць ласкава Авакада з Мексікі
Што вам трэба
- 1 цалкам
- саспелае авакада , разрэзаць напалову, без костачак і вычышчанага
- 2 кубкі замарожаных кубікаў манга (не размарозіць)
- 1 кубак апельсінавага соку
Як зрабіць гэта
- У блендере або кухонным камбайне, змяшайце авакада, манга, сок і 1 шклянку вады.
- Віхор да атрымання аднастайнай масы.
- Падзяліць сярод астуджаных шклоў.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 170 |
| Усяго тлушчаў | 9 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 5 мг |
| вугляводы | 24 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 2 г |