Марынаваны імбір Chicken для грылю

Цёрты свежы імбір дадае дадатковы штурхель да гэтага духмяным марынадам, які робіць падвойную абавязак як намёткі соусам, а курыныя сцягна на грылі. Толькі ў выпадку, калі надвор'е не супрацоўнічае, рэцэпт ўключае падсмажванне інструкцыі.

Хоць фактычны час падрыхтоўкі даволі кароткі, вы хочаце, каб даць час для марынавання курыцы.

Больш Смажаныя Курыныя Рэцэпты

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Прамыйце курыныя сцягна пад халоднай праточнай вадой і прамакніце насуха папяровым ручніком.
  2. У сярэдняй місцы, ўзбіце разам чырвоны вінны воцат, соевыя соусы і азіяцкае кунжутное алей. Венца ў імбір, часнык, зялёны лук, карычневы цукар і здробнены чырвоны перац. Выдаліць 1/4 шклянкі марынаду і рэзерв для выкарыстання ў якасці намёткі падліўкі.
  3. Змесціце курыныя сцягна ў 1 вялікі зачыняецца пластыкавым пакеце і змясціць у міску. Дадаць марынад, запячатаць мяшок і марынаваць курыцу ў халадзільніку на працягу 4-х гадзін, час ад часу перагортваючы. (Пры неабходнасці, выкарыстоўвайце 2 маленькія зашпількі мяшкі і падзяліць курыцу і марынад паміж імі).
  1. Для грылю: Разагрэць грыль. Выдаліце ​​курыныя сцягна з пакета, адкідаючы лішні марынад. Пакладзеце плоска на паверхню для падрыхтоўкі ежы і грылі, паварочваючы кожныя некалькі хвілін і б'ючы з зарэзерваваным марынадам, ад 10 да 15 хвілін або да тых часоў, пакуль сцягна прыгатаваныя праз, і сокі бягуць яснымі. Падаваць гарачым.
  2. Для таго, каб пасмажыць курыцу: змесціце сцягна на стойцы распыляецца з антіпрігарная распырсквальнікам. Дадаць 1/4 шклянкі вады на падносе ўнізе, каб прадухіліць тлушч ад лоўлі на агні. Пячыце курыцу на моцным агні, 9 цаляў ад крыніцы прыгатавання ежы, на працягу прыкладна 15 хвілін, перагортваючы кожныя 5 хвілін і паліваючы марынадам, да гатоўнасці. Падаваць гарачым.


Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 458
Усяго тлушчаў 25 г
Насычаных тлушчаў 8 г
ненасычаныя тлушчы 11 г
халестэрын 152 мг
натрый 1,053 мг
вугляводы 4 г
Харчовыя валакна 0 г
бялку 51 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)