Востры перац жэле і гарчыцу сумесь глазуры гэтыя смачныя духоўцы смажаныя курыныя грудкі. Падаваць гэта курыца з рысам і салата для цудоўнай паўсядзённым сямейнай трапезы.
роднасныя рэцэпты
Запечаны часнык і орегано Курыныя грудкі
Што вам трэба
- 4 курыныя грудкі, на косткі
- рэзкая курыная заправа сумесь або запраўленая соль сумесь і молаты чорны перац
- 1 кубак чырвонага перцу жэле
- 1 сталовая лыжка сметанковага масла
- 2 чайныя лыжкі дыжонскага гарчыцы
- працяжнік чорны молаты перац
Як зрабіць гэта
- Цяпло духоўку да 425 F.
- Выраўняйце бляху з антіпрігарная пакрыццём фальгой.
- Абрэжце лішкі скуры і тлушчу з курыных грудок. Пэт сухі і пасыпаць прыправай сумесі ці солі і перцу. Уладкуйце кураня, рабро бокам уніз, у выпякання. Сьпячы на працягу 20 хвілін.
- У той жа час, не аб'яднаць жэле, алей, гарчыцу і перац у рондалі і высокай тэмпературы, пакуль гарачая і добра змешваюць.
- Пэндзаль курыных грудок з прыблізна паловай жэле сумесі і вярнуцца да печы. Выпякаць на працягу 10 хвілін, або пакуль курыца ня дасягне прыблізна 165 F. Шчоткі з пакінутым жэле сумессю за некалькі хвілін да таго, як гэта зроблена.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1302 |
| Усяго тлушчаў | 74 г |
| Насычаных тлушчаў | 22 г |
| ненасычаныя тлушчы | 29 г |
| халестэрын | 426 мг |
| натрый | 426 мг |
| вугляводы | 20 г |
| Харчовыя валакна | 8 г |
| бялку | 134 г |