Нарэзаную бульбу, паліты аліўкавым алей і кінуў з вялікай колькасцю свежых траў, у тым ліку свежага размарына, свежы шалвеі і чабора затым абсмажаную да залацістай хрумсткай задавальнення ў духоўцы. Гэта вельмі просты і лёгкі вегетарыянскі і веганскі бок бульбы страва. Паспрабуйце, калі вам трэба што - то хутка , калі кампанія парафіі ці для бесклапотнага веганскі падзякі гарнір .
Больш прычын, каб паспрабаваць гэты простыя печы-абсмажаную размарын і чабор бульбу? Акрамя таго , што бульба танныя і начынне для тых , хто спрабуе з'есці або папоўніць сям'ю на бюджэт, бульба са свежымі травамі з'яўляюцца вегетарыянская , веганскі , і безглютеновой, і вы можаце атрымаць іх у духоўцы так жа хутка , як вы можаце нарэзаць іх і імжа аліўкавага алею на іх - там вельмі мала падрыхтоўкі неабходна. Калі вам падабаецца гэты рэцэпт, вы можаце паспрабаваць гэты падобны размарын часнык рэцэпт смажанага бульбы .
Усе араматызатар у гэтым смажаным бульбе паступае ад самога свежых прадуктаў - бульбы, аліўкавага алею і свежага чабора і размарына, таму абавязкова выкарыстоўваць якасныя інгрэдыенты як мага больш. Рэгулярныя рудых бульба вельмі добра ў гэтым рэцэпце, але што-то лепш, такіх як кобальтовые, малявак або чырвонага золата бульбы было б яшчэ лепш, і, вядома ж, выкарыстоўваць лепшыя якасці аліўкавага алею, у вас ёсць пад рукой, і ўсімі сродкамі, калі ласка, выкарыстоўвайце свежемолотый чорны перац і марская соль або Кашэрныя соль замест звычайнай паваранай солі.
Глядзіце таксама: Простыя вегетарыянскія ідэі вячэру
Што вам трэба
- 5 ці 6 бульбу, нарэзаны
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею (выкарыстоўвайце самае лепшае якасць аліўкавага алею, у вас ёсць пад рукой)
- соль і перац па гусце (марскую соль або кашэрнай солі і свежы молаты перац заўсёды лепш)
- 3 зубка часныку, здрабніць
- 1 сталовую лыжку нарэзанага свежага чабора
- 1 сталовую лыжку нарэзанага свежага размарына
- 1 чайнай лыжкі нарэзанага свежага шалфею (па жаданні)
Як зрабіць гэта
- Папярэдне нагрэць духоўку да 425 F.
- Акуратна скраб бульбу, затым буйна нарэзаць іх на кавалачкі каля 1 цалі вялікі.
- У вялікай місцы, акуратна змяшайце нарэзаны бульбу з аліўкавым алеем да добра пакрыцця, а затым перанесці на бляху і арганізаваць у адным пласце.
- Вы можаце брызнуть трохі больш аліўкавага алею на іх, калі вы хочаце затым пасыпаць марской соллю або кашэрнай соллю і свежым молатым чорным перцам.
- Затым пасыпаць бульбу з сечаным часныком і сечанай чабор, размарын і шалфей. Калі вы не выкарыстоўваеце свежы шалфей, не саромейцеся дадаць трохі чабора і размарына.
- Спячы бульбу ў духоўцы на працягу 30 хвілін, затым асцярожна выдаліць і асцярожна змяшайце бульбу і запякаць яшчэ 30 хвілін да злёгку залацістага колеру.
- Атрымлівайце асалоду ад!
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 425 |
Усяго тлушчаў | 6 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 4 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 105 мг |
вугляводы | 86 г |
Харчовыя валакна | 10 г |
бялку | 11 г |