Гэта лёгкі і духмяны рэцэпт печы смажанага бульбы увенчанага размарын (свежае лепш!) І часнык з соллю, аліўкавым алеем і перцам. Калі вы можаце ўключыць духоўку, вы можаце зрабіць гэты просты рэцэпт смажанага бульбы! Абавязкова выкарыстоўвайце альбо марскую соль або кашэрнай солі замест звычайнай паваранай солі, каб узмацніць натуральна духмяныя бульбу і размарын.
Што датычыцца бульбы, амаль любы від будзе рабіць. Чырвоная бульба выглядаць прыгожа і вам не трэба, каб ачысціць скуру. Пазбягайце нешта саладзей, як Юкон золата. Любы выгляд дзіцяці бульбы ці бульбы будзе малявак працаваць нармальна. І, вядома ж , сапраўдная прыгажосць гэтага рэцэпту з'яўляецца тое , што вы можаце выкарыстоўваць яго з проста старымі рудымі бульбу або любы прадаецца на супер танны гарнір ідэальна падыходзяць для вегетарыянцаў або веганов сем'яў на бюджэце.
Смажаны бульба з размарынам з'яўляюцца просты і недарагі гарнір для вегетарыянцаў і веганов і падыходзіць для тых, хто на безглютеновой дыеце, так як усе кампаненты з'яўляюцца глютен. Гэта ідэальны алергіі бяспечны і веганскі гарнір на Дзень Падзякі , або як частка вашага вегетарыянскага меню падзякі.
Got аб'едкі? Вось што рабіць з пакінутым бульбай.
Што вам трэба
- 4-6 буйныя бульбіны, нарэзаныя ў 1 1/2 цалевыя часткі
- 3 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1/4 чайнай лыжкі марской солі або Кашэрныя соль
- 1/4 чайнай лыжкі чорнага перцу
- 1 1/2 сталовыя лыжкі размарына (свежыя лепш)
- 2 зубка часныку, здрабніць 1/3 чайнай лыжкі або парашка часныку
Як зрабіць гэта
- Па-першае, папярэдне нагрэць духоўку да 400 градусаў.
- Змесціце нарэзаныя бульбу ў вялікую міску і апырскаць аліўкавым алеем. Выкарыстоўваючы гумовую лапатачку, асцярожна змяшаць, каб раўнамерна паліто бульбы з аліўкавым алеем.
- Далей, пасыпаць соль, перац, размарын і здробнены часнык або чесночный парашок і змяшаць усе разам зноў, каб раўнамерна размеркаваць інгрэдыенты і злёгку паліто бульбы.
- Заўвага: Калі вы выкарыстоўваеце сушеный размарын, вы будзеце выкарыстоўваць менш; аб 00:59 з паловай чайнай лыжкі.
- Пакладзеце бульбу на бляху і выпякаць у папярэдне нагрэтай духоўцы на працягу 25 хвілін.
- Выдаліце бульбу з духоўкі і акуратна змяшайце, перагортваючы бульба больш па меры неабходнасці. Выпякаць на працягу яшчэ 25 хвілін або пакуль бульба скончыце абсмажваньні. Атрымлівайце асалоду ад размарынам бульбы!
Больш спосабаў зрабіць печ смажаны бульба: Калі вам падабаецца зямлістыя густ спалучэнне бульбы і размарын разам, паспрабуйце гэты рэцэпт для бульбянога пюрэ з размарынам або гэтым простым рэцэптам для духоўкі смажанага бульбы з размарынам, чаборам і свежымі рагамі е. Ці, іншы просты рэцэпт бульбянога, паспрабуйце гэты рэцэпт запечаныя ў духоўцы бульбу дзіцяці , увянчаныя свежай нарэзанай пятрушкі. Хочаце нешта крыху па-іншаму? Лом бульба ўсе разам, і смажыць некаторыя sunchokes ў духоўцы , а!
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 109 |
Усяго тлушчаў | 7 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 5 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 103 мг |
вугляводы | 11 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 1 г |