Вось выхадныя бранч страва, якое вы можаце зрабіць у любы дзень тыдня. Вы можаце падрыхтаваць гэты адзіны служачы Лёгкі сняданак мікрахвалеўцы Рэцэпт Рондалі ноччу, у халадзільнік на ноч, а затым устаўце яго ў мікрахвалевай печы ў першай палове дня.
Што вам трэба
- 1 лустачка хлеба, у кубе
- 1 яйка, збілі
- 3 сталовыя лыжкі малака
- 1/4 кубкі прыгатаваных кубікаў вяндліна
- 1 цір соус Вустэршір
- 2 сталовыя лыжкі цёртага сыру чеддер
- 1/4 чайнай лыжкі сухой гарчыцы
- 1/8 чайнай лыжкі солі
- працяжнік перац
Як зрабіць гэта
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў 6-цалевай ЗВЧ-сейфе сервіроўкі міскі. Сумесь добра. Накрыйце шчыльна поліэтыленавай плёнкай, а затым тыкаць некалькі невялікіх перфарацый у верхняй частцы, каб выліць.
- Варыць на сярэднім Высокі, або 80% магутнасці, на працягу 4 1/2 да 5 1/2 хвілін. На паўдарогі праз час прыгатавання ежы, павярніце страва на падлогу-звароту. Дайце абараніцца, накрыты, на працягу 30 секунд, каб скончыць прыгатавання ежы.
- Падаваць са свежай садавінай або фруктовым сокам. Вы можаце прыгатаваць гэтую ноччу, астудзіце на працягу ночы, а затым устаўце яго ў мікрахвалевай печы ў першай палове дня. Варыць трохі даўжэй, калі гэта было ў халадзільніку.
Больш сняданак запеканка
Бэкан і яйка запеканка
Яйка і Каўбаса Пякуць
Лёгкі сняданак запеканка Рэцэпт з каўбасой і бульбай
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 421 |
| Усяго тлушчаў | 21 г |
| Насычаных тлушчаў | 9 г |
| ненасычаныя тлушчы | 7 г |
| халестэрын | 257 мг |
| натрый | 1434 мг |
| вугляводы | 32 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 27 г |