Гэта брокалі рэцэпт каляровай капусты салата робіць доўгачаканае дадатак да любой партыі, Potluck, сьвята, альбо будняў ежы. Спалучэнне густаў - храбусткая брокалі і каляровая капуста, салодкі пекан і сушеная журавіны, салёны бекон і сметанковае перавязачны - гэта як партыя для вашага рота.
Паглядзіце на падрыхтаваныя паліванай пекан ў раздзеле прадукцыі або арэхавай вашага любімага супермаркета. Смарагд адзін брэнд. Ці вы можаце зрабіць свой уласны рэзкі пекан .
Не прапусціце: Як прымусіць дзяцей ёсць салата | Любімыя рэцэпты Салата Брокалі
Што вам трэба
- 4 лустачкі бекону (цэнтр агранкі, пераважна нітрат-бясплатна)
- 4 кубкі брокалі (сечаны)
- Ад 3 да 4 кубкаў каляровы капусты суквецці (сечаны)
- 1/2 кубкі арэхаў пекан (зашклёныя)
- 1/4 кубкі чырвонага лука (дробна нарэзанага)
- 1/4 кубкі сушанай журавін (падсалоджаны)
- Для запраўкі:
- 1 шклянку маянэзу
- 1/4 шклянкі цукру
- 2 сталовыя лыжкі яблычнага воцату
- 1/4 чайнай лыжкі солі (кашэрнай)
Як зрабіць гэта
- Абсмажыць бекон да хрумсткай скарыначкі. Зліце на папяровых ручніках.
- Пераканайцеся, што брокалі і каляровай капусты суквецці разразаюць на маленькія, маленечкія часткі памеру. Гэта не толькі робіць салата больш прывабным, гэта дапамагае водарам злівацца лепш.
- Змесціце брокалі, каляровую капусту, арэхі пекан, лук і журавіны ў салатніцу. Toss.
- Ўзбіце разам гардэробныя інгрэдыенты. Наліце над брокалі каляровая капуста сумесі, і змяшаць, каб пакрыць салата раўнамерна з запраўкай.
- Калі гатовы служыць, раскрышыць бекон над салата з каляровай капусты брокалі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 152 |
| Усяго тлушчаў | 13 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 7 мг |
| натрый | 158 мг |
| вугляводы | 7 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 2 г |